【健康】除了高嘌呤食物，还有些“低”嘌呤食物也很危险哦~

像腊肉、咸鱼、咸菜类等典型的食物应该少吃。人体内吸收的盐分过高会加重血液循环的负担，使用的钠盐还会使尿酸沉淀在体内，导致尿酸升高。

多数痛风患者常常伴有三高或者肥胖的症状，像薯条、烧烤、披萨这类的食物就要注意了，过多的油脂影响尿酸的排泄。

酒精的主要成分乙醇在人体内的代谢产物有乳酸，乳酸跟尿酸竞争排出途径，抑制肾脏内尿酸的排泄，使得血尿酸值升高。过量饮酒常引起痛风的急性发作，尤其是烈性白酒、香槟酒、啤酒，其中啤酒引起痛风的风险最高。

富含草酸的蔬菜有芹菜、菠菜、小萝卜等。摄入太多草酸的食物对痛风患者的身体也会造成负担。

增加碱性食物的摄入，如葡萄、茶叶、海带 、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、小麦草。

在体内新陈代谢后产生碱性物质，可降低血液和尿酸的浓度，是的尿液碱化。

水果类食物中的梨子、苹果、樱桃、香蕉、西瓜等常见的产品痛风患者都是可以进食的，而且对于痛风的恢复有很好的帮助。

痛风病人之所以要严格控制饮食，在于预防痛风主要靠规律的生活、适当的锻炼、清淡的饮食，其中尤以饮食最能影响痛风发作的频率。