血管越强,身体越强!常吃这种根,血管强劲,人年轻!

杏仁堂中医院
如今心血管病发病率越来越高,很多人都为此而感到担心,有什么好的心血管病治疗方法呢?心血管病人吃什么好呢?心血管疾病食疗方又有哪些呢?


心血管的危害一定注意

心血管堵塞对身体的危害十分严重,主要引起心血管堵塞的原因是动脉硬化,导致血流缓慢,造成垃圾血管内脂质的积累,与血管阻塞引起的心肌供血不足。


目前医学界公认的容易引发心血管疾病的危险因素,包括高血压高脂血症、高胰岛素血症、低高密度脂蛋白、纤维蛋白原、体力活动减少和吸烟、遗传因素。

多吃这个”补品”  血管强劲


        山药,古称薯蓣,虽然貌不惊人,但因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的“补”品。


      《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”;((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”;《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。



健脾益胃,助消化


山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。



滋肾益精


山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用。



益肺止咳


山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。



预防心血管病


山药几乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯,对高血压和高血脂等病症有改善作用。



延年益寿


山药可增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。



抗肝昏迷


山药所含的胆碱是与学习记忆有关的神经传递物质——乙酰胆碱的物质基础,研究发现山药具有镇静作用,可以抗肝昏迷。



减肥健美


山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。



山药适合患有心血管疾病的中老年人来食补,如果作为部分主食长期食用,则更能起到令人意想不到的功效。




山药四种吃法最养人

山药养心粥
防治冠心病、降低胆固醇

山药有调节内分泌、补气通脉作用,能改善动脉及微循环血流,缓解心绞痛等现象。
山药所含的谷甾醇,有降低血胆固醇的作用,对防治冠心病、高胆固醇血症有一定作用。


山药1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒枣仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥,每日两次。

山药健脑泥
延缓衰老、补脑益肾

山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,能健身强体,延缓衰老的效果。


用新鲜山药100克蒸熟,捣成泥,调以适量白糖,每日食用两次。可缓解乏力、消化不良等症。

山药山楂健胃饮
止咳定喘、消除积食

山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用。
山药和山楂都有健脾益胃、助消化的功效,对经常性腹胀食积,消化不良,腹泻,不思饮食都有不错的功效。


干山药20克,生山楂20克,用沸水冲泡每日服用。

山药猪胰稳糖汤
补虚降血糖

山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。但是山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。


山药50克,猪胰200克切碎,两者同煮,待熟后加入少量调料而后食用,可以稳血糖。

这些人不宜吃山药

爱吃火锅的人
山药本身是一种补药,在吃火锅时,加上麻辣小料的作用,使性平的山药带有一定的热性,容易让人上火,因此,在吃火锅时,最好少吃山药。


男性患前列腺癌、女性患乳腺癌者
山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌性激素。因此,对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

便秘者少食
山药中含有丰富的淀粉,它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃,待这些症状缓解后可以再食用山药。