【健康关注】夏季冲凉很平常，却有致命风险！这6种情况不要马上洗澡！
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万年历
2018年8月14日
农历七月四日
最近
气温一直高居不下
出去一趟分分钟蒸桑拿的节奏
真想来盆冷水降降温
然而“冲凉”这个夏季再平常不过的事情
却导致了一个生命的消逝！
53岁的男性患者，因为天气炎热，光着膀子打了一桶水，从头上浇了下来。虽然瞬间感到凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗……三小时后，心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，还是遗憾地离开了人世……
想到身边常常不少朋友喜欢夏日冲凉
小编不禁脊背发凉
——只是洗了个冷水澡
为什么会导致如此严重的后果？
冲凉何以致命？
心肌梗塞示意图
突然受凉导致血管收缩，心肌供血不足引发心肌梗死。
具体原理：冲冷水澡身体突然受凉后，全身血管收缩导致血压突然升高，尤其是冠状动脉也可能会收缩，引起冠状动脉痉挛，严重痉挛造成血管闭塞，远端心肌长时间心肌没有供血，从而引起急性心肌梗死。
另外如果患者本身有动脉粥样硬化，血管收缩，可能会造成动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，从而导致心梗。
冲凉后出现以下不适需小心
1、胸骨后压榨性疼痛、紧缩感、浑身大汗，且这种难以忍受的感觉持续时间长（20—30分钟）
2、有的人可能还伴有头晕、恶心的感觉，需要特别小心，你很有可能面临急性心梗的危险。如果你还是吸烟、高血压、糖尿斌、肥胖、高脂血症患者，危险系数就更高了。
心肌梗死的急救办法
拨打120
尽快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。
02
就地平卧
立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
03
帮助镇静
如有家用病人的常备药，立即取出病人服用，使病人镇静下来，周围的人也不要大声说话吵闹。
04
吸氧
如有供氧条件，应立即给予吸氧。
05
人工呼吸
如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至医生到来。
人工呼吸步骤示意图
洗澡前不妨做些“热身运动”
慢慢适应冷水
用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；为让身体慢慢适应冷水，最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
合理控制水温
水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。洗完后要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。
这5种情况不要马上洗澡
1
血压过低时:洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
2
酒后:洗澡中血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3
饱餐后:洗澡全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。饭后1-2小时再洗澡为宜。
4
发烧时:当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20％，身体比较虚弱，此时洗澡容易滑倒等发生意外。
5
剧烈运动后或饥饿时:若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，严重时还可能发生低血糖昏迷。
老年人洗澡注意这些事
带个板凳洗澡
老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。
注意防滑
研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此骨折甚至危及生命。
备好一双能稳稳走路的拖鞋，最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域，安装垂直和平行于地面的扶手，还可以在行走的地方，装上一些可供牢固抓握的扶手，以防摔倒。
及时补充水分
洗澡过程中会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致虚脱、昏倒。
洗澡前喝杯白开水，洗澡后尽快补水（最好是茶水），能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水，速度平缓，不要过猛。
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