【健康】头痛欲裂?! 摆脱头痛的3个方法都在这里了!

来源: 中山市古镇人民医院/zssgzrmyy

头痛的时候,我们总感觉疼痛像是从脑袋里爆发出来 ,或是有人用一根针一直捶打我们的头, 一阵一阵但是又一直持续存在 。


也有人会形容好像

就像脑袋附近血流不通顺 ,

血液阻塞,卡在那一样 ,感觉

就是需要按一按才能缓解 。


有什么方式可以让这些事情更有效率呢?


首先,头痛不是血流阻塞。



头痛与血管的学说是从17世纪开始的学说 这样学说尝试解释,头痛是脑血管舒张伸展活化了传导痛觉的神经元所致,这项说法来自数名医生的观察和推论,包括美国纽约长老教会医院的伍尔夫(Harold G. Wolff),他认为在头痛发生之前,脑血管会收缩导致血流量减少。


然而,最近从脑部扫描得到的结果,却改变了我们对血管变化的认知。在许多病例中,疼痛发生前的血流量实际上是增加(多达300%)而非减少。



那疼痛的发生原因到底是什么呢?


更接近的推论是由附近组织(皮肤、关节、肌肉、神经或血管)受到刺激所引起。


其中一种减缓的简单方法 :就是松开头部的筋膜 。

以解剖列车(Anatomy train)的观点 :身体的浅背线(Superficial Back Line,SBL)连到最上面为头部筋膜。



有时候,左右二边的浅背线,会发生二边张力不均的状态。 这时候就会在中间的连接点产生沾黏,甚至进一步产生头痛 ,你可以尝试用双手按压或轻推这条中间的线 (从额头中间往上往后连到脖子上方) 。


从额头开始慢慢的往上找,轻轻推尝试找看看是否有紧绷的点 ,甚至可以摸二边的头皮比较一下是不是比较紧。 如果找到了,就轻轻地推开吧!以筋膜手法治疗(Fascial Manipulation)的观点,可以尝试按压以下二点:




每次按压约为30秒~1分钟, 注意过程中维持呼吸、不憋气 按压强度为可以接受范围,不需要太过疼痛 。


此外,头痛是十分复杂的,也是身体给你的警讯 ,因此当突然来的剧烈疼痛或是持续头痛 ,也必须看医生确认是否有除了筋膜以外的可能问题喔!在康复科临床上常见头痛的患者除了是软组织的问题之外,大多数是因为颈椎寰枢关节错位压迫刺激到周围的神经和血管,而出现的放射性头痛。这时就需要做正骨手法推拿复位,症状就能得到缓解。



如你有头痛的烦恼,可以到我们康复科就诊咨询!

地址:古镇人民医院一楼门诊门诊一楼康复科   

电话:0760-22323770


来源:运动医学部落

供稿:康复理疗科  梁盛

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