职场健康 如何摆脱假期后遗症?
扶正药业
大多数人在放假结束后，都会患上严重的假期综合症，假期不规律的作息，懒散的生活习惯，导致在进入快节奏的生活时，身体的各项机能，精神状态都无法达到最佳状态，焦躁，无措……诸多假期后症状就会产生，我们来看一下我们怎样应对呢?
1、假期的时候，我们的生活作息都变得紊乱，为了不让这些坏习惯影响我们的工作，我们首先要做的就是要调整自己的作息，所以，定一个闹钟，让闹钟帮你早睡早起。
2、如果你的假期经常喝酒，酗酒，为了在工作中能有一个可以健康的身体去面临工作中的问题。那么，在结束假期前，可多吃一点蔬菜，水果，少吃点油腻。
3、假期后，迎接自己的将是与假期生活完全不同的快节奏生活，如果你想有一个强健的体魄，迎接你即将面临的挑战，锻炼一下身体，跑一下步，做一下仰卧起坐，瑜伽之类。
4、一定要保证一个愉快的心情，很多人都很会觉得假期一结束，就是噩梦的来临，在假期的前一天就会更加的焦躁，郁闷。所以保证心情很重要。
5、模拟工作环境，提前进入工作状态。这样做的好处是使自己的工作不会因为时间长没做而变得生疏，给自己一个宽松的适应阶段，这样更有利于节日过后的工作。
6、合理规划工作，免除心中担扰。有的工作会在长假期间出现累计，所以合理规划工作，分清孰轻孰重，这样对自己工作有很大的帮助。
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