【健康】夏天是减肥的季节？！看看有哪些减肥饮食错误吧
夏季来了，很多小伙伴们又要开始愉快的减肥旅程了。要想减肥，就必须得拥有坚韧的毅力才行。那么你们知道夏季减肥有哪些需要注意的吗?下面就为大家介绍夏季减肥的七大饮食禁忌。
不吃早餐易使身材处于枵腹状态，血液中的糖分低落会让你的食欲越发茂盛。比及午餐时间，你会由于非常的饥饿而猖獗地进食，如许吃进去的热量可就严峻超标了。
容易发胖
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
加速衰老
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
不吃早餐影响女性容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
炎酷暑日，来碗冰最消暑，哪怕是棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，要是非吃不行，要选择不要太甜、热量太高的，比方巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到自然果粒、谷粒，购置时记得看包装上的热量标示，越低越好。
千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。
吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰融化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。
如果要吃冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。
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所以，如果你在进行减肥大计，或者是对自己的减肥效果始终不理想，那就反思一下吧，是不是这四种食物经常充斥在你的生活中，果断放弃吧，不然你除了越来越胖，基本上没有其他的减肥下场
减肥瘦身的MM们一定要注意，以上的食物热量超高，日常饮食要少吃这些食物，避免饮食瘦身禁忌，才能高效减肥！更多相关精彩内容推荐：瘦身警惕这5类食物让你1天胖2斤
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运城市新民中医院
运城市新民中医院不孕不育科主治：
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