【爱眼日】确认过眼神，这是你要的护眼秘籍~

爱眼日的由来

 1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为"全国爱眼日"。

 1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为"全国爱眼日"。

到底近视该不该戴眼镜？

这个问题相信许多轻微近视的小伙伴也曾经或现在还在纠结~~

近视该不该戴眼镜？

 近视了不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。否者最好带眼镜矫正视力~ 

什么？眼部还要补充营养？那当然，这里面可是大有学问在。

眼部营养

 维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。

如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视。

  茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。

还有深海鱼、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁等等

从一日三餐上都能对我们的眼睛进行“食补”~

"茶能明目"几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力。（但不应过度饮茶，以免造成醉茶~）

对，就是小学小本本后面的那些~~~

小伙伴们，你们真的会保护眼睛吗~~

用眼卫生（保护我们的美丽的大眼睛~~~）

无论是看书（玩手机，电脑）时间都不宜太长~

每隔30至40分钟就休息10~15分钟，

眺望远处，让眼睛充分放松。

双眼远眺、眼保健操、闭眼休息10-15分钟，都能缓解视疲劳。

  不要在光线太暗的地方看书（玩手机）

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书（玩手机）

卫生间一般光线较暗，光源也不科学，

时间长了对眼睛肯定有损伤。

ps：将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值，桌面壁纸设置为护眼壁纸，经常用到的软件显示设置为护眼模式。

有人喜欢躺床上看书（玩手机）

姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，

床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

最后，让我们一起在6月6日一起行动起来吧~保护我们心灵的小小窗口~~~减少打机时间，多点保护眼睛哦~（TiMi）咳咳，不说了，小编跟大家一起做完眼保健操就要去学习了~