双蚁健康丨微风初绿草，春分宜养生
春分是二十四节气中第四个节气，也是春季90天的中分点，春分者，乾坤各半，昼夜均分，春分与秋分相对应，这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，对于北半球而言是春分，在南半球来说就是秋分。
春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来。春分时节，我国除了青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入了明媚的春天，在辽阔的大地上，微风轻吹，杨柳青青，莺飞草长，百花含苞待放。用不了多久，祖国大地就会浸润在花香草绿的芬芳美景之中。
“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”
在这个季节里，出游踏青对于很多人来说是必不可少的一件事。约三五好友，或是携上一家老小，或到山涧流水处，或到荷阵镶岸湖水边，赏花赏景赏早春，寻情赋诗附庸风雅，以不负大自然给我们留下的这大好时光。
尤其在北方，春天尤为短暂，每到这个时节，百花开正好，踏青正当时。放下心中的牵挂，处身事外，和春天美景来一场美好的邀约。舒缓心怀，不失为养生的好法子。
和孩子们一起放放风筝，看着各式各样的风筝迎风飘起，放肆奔跑；和恋人一起发发呆，看着天上无尽无边的白云舒卷慢移，变幻莫测；和父母一起徜徉花间树下，看着满眼的绿意，体会自然界即将爆发的旺盛生命……看着一张张笑脸，一幅幅美景，一片片春景，将春天的朝气完美衬托。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。意思是说，此时的养生原则应该晚睡早起，快步慢跑缓行。
春分后气温日渐暖和，但日夜温差仍然较大，各种细菌、病毒在这一时节都活跃起来，繁殖也很快，而且还可能有寒流侵袭。因此，此时养生仍要注意保暖御寒，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以“下厚上薄”为宜。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。
这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大，一定要注意保养。但从另一方面来讲，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。
春天是阳气初生之时，特别初春是冬春之交的标志，气候由阴出阳，天渐温，寒渐退，昼渐长，夜渐短，大地由闭藏逐渐开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生，风湿之邪也容易乘虚而入。
风湿病机又以肝肾亏虚为主发之因。故养肝补肾，补充人体正气，调整阴阳，使人体阴阳平衡，即可有效预防风湿疾病的发生。此时应平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴。
另外，“春分”以后养生应以祛除湿热为主。饮食宜清淡，可以进绿豆汤、红豆汤，饮绿茶、菊花茶，可以防止体内积热。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等，以免积热化火。