【健康】流感来袭！教你如何正确预防流感！
流感来袭
冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节。目前全国流感处于高发状态，并且预计在今后一段时期内，本市流感病毒活动强度将处于较高水平。提高防病意识，加强健康防护，最大限度预防流感等传染病侵害。
普通感冒
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早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，2—3天后变稠，可伴有咽痛。
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一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般在5—7天可痊愈。
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成人普通感冒多为鼻病毒引起，其次还有冠状病毒、呼吸道合胞病毒等。
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突发高热，头痛不适，全身症状或呼吸道症状较重。初始即可表现为畏寒、寒战、高热，体温可达39℃—40℃，同时伴有头痛、全身酸痛、软弱无力，且常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。
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流感高发三大原因
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气温过低：当冷空气突然袭击时，人的鼻粘膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。
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气候干燥：有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，从而进一步加重感染。
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室内通风不良：冬、春季人们大多不经常开窗通风，室内的污染高达室外的数十倍。
接种流感疫苗：流感疫苗可以有效预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9—11月份，因为冬季是流感的多发季节，在流感大范围爆发之前接种疫苗，可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。
注意个人卫生：勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。
注意开窗通风：一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。尤其是近年来雾霾频发，愿意开窗的人就更是少之又少。殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。
增强抵抗力：抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“吃”来补充。
比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素C、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。
穿衣适度：冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。
但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带一件外套，根据环境和场合适当加减是最好的办法。
病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以，学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。
当然，增强抵抗力最重要的还是要均衡饮食、加强锻炼、避免过度疲劳，而多喝水也是一种很不错的保健方法。
清热解毒，疏散风热，利咽消肿
用于外感风热，热毒壅盛所致感冒发热，头痛，目赤，咽喉肿痛；流感，急性咽炎，扁桃体炎，腮腺炎见上述证候者。
昆中药“板蓝清热颗粒”收录于《流行性感冒与人感染禽流感诊疗及防控技术指南》流行性感冒与人感染禽流感防治药物，第一节防治流行性感冒与人感染禽流感中成药口服制剂，疏风解表类第220~222页。
