衰老不只表现在脸上！这些信号说明身体机能在下降

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皱纹是衰老最直观的表现，但其实，人体的衰老是从内脏开始的。防老抗衰是女人30岁后最关心的话题，但是人体的衰老最初不是表现在脸上，而是身体各功能的减退，以下信号说明女人要面临衰老危机。

01

肠道功能减弱

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。

02

胸部下垂

女人30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

03

卵巢衰老

卵巢就好比一个存钱罐，里面存着的卵子排出一颗少一颗。随着时间的流逝，当卵巢不排卵了，卵巢功能就开始衰退，女性开始闭经，慢慢变衰老。预防卵巢早衰，女性要重视月经问题，注意生活调理，避免熬夜，坚持运动，保持乐观良好的生活习惯。

04

膝盖磨损

有句话说“人老腿先老”，人的膝关节的寿命只有50年，随着年龄的增长，膝关节内的润滑液分泌减少，软组织弹性减弱，出现易磨损和拉伤现象。此外，年龄的增长，钙流失，也是膝关节出现老化的原因。

想要预防关节衰老，日常要做好关节防护，注意保暖，避免腿部受凉，饮食多补充钙质，适量运动。

这些饮食习惯会加速衰老

1、常吃腌制食物

腌制食物一般都会用到食用盐，常吃高盐食物会损害胃肠道粘膜，致使肠胃炎、溃疡等疾病高发，还会促使女人早衰。

2、常吃罐头食物

罐头类食物中的营养素大多都遭到破坏，蛋白质变性，使营养吸收率大大降低，多吃这些没有营养的东西对健康无益。

3、常吃油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品，经常进食还易导致肥胖。

4、常受高温油烟污染 

常处于高温油烟的环境，烟熏火燎易损害健康和促使面部生成皱纹。

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