姑娘们，请把你们的裤子放下来！常露脚踝，易致寒湿入体
▲刘巧平 北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师
本文受访专家：
曾意荣 广州中医药大学第一附属医院三骨科主任医师
王玉英 北京中医药大学教授
刘巧平 北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师
毕丽清 山西医科大学第一医院防保科医生
导读
现在生活当中，很多年轻人有个穿衣服的习惯，看起来特别的时尚上边穿得比较厚实，下边穿得短透露。尤其是脚脖子，有时候明明是长裤，还要卷起裤管，露出一截脚踝。姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。但医生提醒，常露脚踝易患腿寒。
很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星、韩剧里的主角常常如此打扮，“露脚踝”彻底变成了“时尚”的标志！
但是有医生说了，你这样漂亮是漂亮，但是健康方面，可不太可取。
▲男孩子们也纷纷卷起了裤腿
寒从脚下生
广州中医药大学第一附属医院三骨科主任医师曾意荣表示，脚踝上面分布着血管、神经、韧带等重要组织，同时脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。
如果不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入体。寒气侵袭除了会造成脚踝本身的疼痛外，身体其他部位也可能会受到损害。如果觉得抬脚不是很利索，或者关节有种麻林感，这也许是患上关节炎的征兆。
中医认为，“寒从脚下生”，这句话说明了做好脚部保暖的重要性。我们还是要做好脚踝的保暖，以选择舒适、保暖、通气性高的鞋袜为主。选择鞋袜时，尺寸要稍微宽松，以利于脚在鞋内的正常活动，确保脚部的血液循环。
山西医科大学第一医院防保科医生毕丽清表示，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
"因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷，俗话说寒从脚底生，所以我们还是要遵循下春捂秋冻，根据气温适当的加减衣服，不要太早的把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。”毕医生说。
“春捂秋冻”到底咋回事？
现实中大家对于“春捂秋冻”是否能增强抵抗力的说法，看法并不一致。
北京中医药大学教授王玉英告诉记者：春天慢慢地减衣服，是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。所以我们说，“春捂秋冻”能提高人的抵抗力，这个是真的。
“春捂秋冻”为什么可以增强人体抵抗力？
王玉英解释，春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么秋冻，秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。
“春捂”要捂到什么时候，“秋冻”又冻到什么时候
王玉英教授说：“一般以15℃为准。”如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。秋天呢，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
在春秋换季的时候，我们应该遵循一个什么样的穿衣原则呢？
北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师刘巧平提醒：穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
专家还提醒，春秋换季时候，穿衣服应该一层层的递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合 “秋冻”。
刘巧平介绍：比如说，老年人、小孩，体质虚弱的人，包括像冠心病的病人，你要是给他冻，血管收缩以后，供血就会减少，就可能会突发心梗等疾病，这是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人，也都是不能冻的。
受寒后谨记泡脚
俗语说“春冻骨头秋冻肉”，大家还是应该遵循“春捂秋冻”的原则，根据气温变化适当增减衣物。
曾意荣说：“如果中老年人因为过早露脚踝而产生踝部疼痛、麻木等症状时，最好每晚在睡前用温水泡脚15~20分钟，可以使血液加速循环，驱走寒气，缓解关节的疼痛症状。”
虽然“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。专家还告诉我们，想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。
【来源：中国新闻网、广州中医药大学附属第一医院】
