秋天要“贴膘”，到底是吃货的借口还是？
秋天带着一丝凉意悄然而至，虽然温度还是有一点高，但被夏天折磨得奄奄一息的胃口，已经开始渐渐苏醒，总想吃点好的，以弥补夏天的损失。但对于易胖体质的人来说，胃口大开似乎并不是一件美事，因为吃对于他们来说是一件有负罪感的事情。不过，好在秋天有“贴膘”的传统习俗，让他们有了一个可以明目张胆大吃特吃的借口。那么问题来了：秋天真的要“贴膘”吗？
其实，秋天“贴膘”也是有一定道理的，这是因为夏季天气炎热，大多数人都会出现胃口欠佳的情况，体重也会随之降低。那么到了秋天，人们的胃口好转之后，就要适当的进补，以增加体内的脂肪含量，这样才能更好的度过漫漫寒冬。但秋天“贴膘”也是有诸多禁忌的，否则就会惹来以下四种麻烦。
1、肠胃疾病
秋天大量进补肉食会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期，尽量吃一些营养价值高又清淡的食物，高油高脂的食物还是少吃为宜。
2、心脑血管疾病
对于有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来说，短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物很危险，容易引发心脑血管疾病。饮食应以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐的食物，并注意及时补充水分。
3、痛风
秋天“贴膘”时难免会摄入不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物，加之活动少、肥胖等因素，就容易引发痛风。
4、急性胰腺炎
急性胰腺炎病因不明，但高脂饮食和大量酒精摄入是公认最主要诱因之一，主要表现为急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等。
秋天“贴膘”讲究多，那它的正确打开方式是什么呢？
绿叶菜和橙黄色蔬菜
夏季蔬果以瓜类为主，类胡萝卜素(能在体内转化为维生素A)、B族维生素摄入量较低。如不及时补充，冬春季节易出现暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，也容易造成叶酸和维生素B2不足。因此，秋季要多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等。
发酵食品
体重较轻、消化不良的人，秋天应适当多吃营养丰富又助消化的食品，比如发酵食品(各种发酵面食品、醪糟、豆豉、豆酱、豆汁、酸奶等)。
薯类
薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也很丰富，适当摄入有利于提高胃肠的消化吸收能力。秋季正是薯类出产的旺季，大家可用它替代部分精白米面。
蜂蜜水
《本草纲目》记载："蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。"现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常饮用蜂蜜水，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
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