【每日一膳】乌发、养颜、强筋骨，补肾食疗方的诱惑就这么任性！广东省中医院杨志敏教授今日推荐

         一如昨天连载中所言，中国女性并不以频繁的潮热、盗汗为典型症状。相反，以疲倦乏力、情绪障碍（焦虑、抑郁为主要表现）、失眠为主的精神心理症状，关节肌肉痛、眩晕、头痛为主的躯体症状更为多见。

       躯体不适会凸显性格、认知和处理上的缺陷，诱发焦虑、抑郁、紧张、悲哀、亢奋、愤怒、失望等情绪。上述不恰当的认知、处理会放大躯体上的不适。两者相互胶结，常形成恶性循环，致使许多病友深陷其中，无法自拔。

       中医有什么好方法、好对策吗？别急，且先听听下面一则故事。

       古时，甲男、乙女本是一对新婚燕尔的夫妻，迫于生计，男子要来岭南进货。“送你离开，千里之外”，日子一长，乙女不见夫君回家，开始茶饭不思；萧瑟深秋，乙女仍不见丈夫返家，已是精神萎靡，以泪洗面，少进粥水而续命。家人眼见相思成疾，请来名医丹溪翁。二人对答之际，丹溪掌掴其面，责其有外遇多时。乙女轰然泪崩，又怒又怨的嚎啕大哭，家人连忙宽慰。一通歇斯底里后，乙女便觉饥饿而思饮食。数日后，乙女获夫君书信，告知不日可团聚，遂容光、神采日渐焕发。果真，立冬时节，甲男平安归来。

     可见，忧思等情绪异常会影响身心健康。丹溪以“怒”、“喜”之事破其忧思郁结，彰显“以情胜情”理论。

       除外“以情胜情”的情志疗法，研究表明：刮痧、沐足、针刺、艾灸、穴位敷贴等疗法对于改善情绪障碍均有不错的效果。

       因此，面对更年期诱发的情绪障碍，你愿意做出改变，就已经赢了。