每日一膳｜父母养生，自己养颜，孩子养身！广东省中医院杨志敏教授今日推荐阖家欢乐的健康甜品

医生你好！我带晴晴去看儿科了，儿科诊断是“反复呼吸道感染”，让我带晴晴来辨识一下体质，看看怎么进一步调理。

（详细问诊和检查后……）

好的，大概情况我已经了解了。为了更准确了解体质，你先和晴晴去做个中医经络检测看看吧。

（15分钟后……）

医生，已经都做完了，这是检查出来的结果，麻烦帮忙看看。

从中医经络检测的结果来看，晴晴的肺经、膀胱经能量值偏低，结合晴晴稍微吹风就反反复复的感冒、咳嗽，体质以气虚质为主；但也要注意，脾经、大肠经、小肠经的能量值低下，肝经能量值偏高，提示不仅仅容易积滞，还容易上火，存在兼夹痰湿质的情况。

是啊医生，你说的太对了。这次就是带了晴晴去海边吹了风，晚上就发烧了；之前的几次感冒，也是稍微吃点煎炸热气的就喉咙痛、“没屎屙”（没有大便）。

是的，我看儿科那边已经很详细地说了饮食和起居的建议了，我就不再重复了（请放前两天的微信链接）。另外，我还建议平时可以给晴晴做一下小儿推拿和药浴疗法。

小儿推拿我也听说过，但感觉很复杂啊，不知道怎么下手。

其实没关系的，从平时调理而言，掌握以下最基本的内容就可以了：

1、捏脊。简单来说，捏脊就是两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部的方法（如图）。人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。足太阳膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线，同时上面又有很多五脏六腑的腧穴；而督脉主管一身的阳气。通过捏脊疗法，可以达到调整脏腑的效果。

因为晴晴是气虚质为主，捏脊对于她来说是十分适合的。每天捏10次，先轻后重就可以了。

2、清大肠：食指桡侧缘(靠近大拇指的一侧)自食指尖到虎口成一直线即是大肠穴。从虎口向食指尖方向直推100-300次。清大肠能起到通利胃肠的作用，反复呼吸道感染很多时候都伴有胃口不好、大便硬等的情况。每天做一下清大肠，对改善晴晴的痰湿体质很有好处。

如果是非专业人士而言，能每天做到这两个已经很好了。

一定照办！那药浴又是怎么回事呢？

一直以来，小朋友的喂药都是一个大问题。而药浴疗法是一种将药物煎煮后外洗的方法。因为药物外用不经消化道吸收，可以避免对肝脏、肾脏等产生毒害作用；同时也可以减少对消化道的刺激，可随时停用。无论是以治疗还是保健为目的，药浴都是一个很好的方法。以晴晴现在的情况来看，药浴的处方以藿香、紫苏叶、老桑枝、生姜等芳香理气、健脾化湿的药物为主就可以了。

那有没什么注意事项呢？

2天洗1次，每次10-15分钟，注意水温，起水后不要吹风，药浴前1小时不要进食就可以了。

好的，谢谢医生！

小孩疾病还是“三分治，七分养”，平时调养很关键。家长也要多掌握一些保健知识，大家一起努力才行。

好的，我明白了！