萬和堂[√]-母婴生活馆-宝宝吃什么可以增强免疫力 宝宝适合吃的食谱

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宝宝吃什么可以增强免疫力?宝宝的免疫力低下是大家共知的,很多宝妈为了增加宝宝的免疫力就要从饮食开始做起,小编今天就给大家讲讲宝宝吃什么可以增强免疫力?

宝宝吃什么可以增强免疫力南瓜

南瓜里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分。冬天多吃南瓜,不仅能提高人体的免疫力,而且能对抗天的燥热天气。如果有便秘的话,吃南瓜更是有很好的效果的。

莲藕

莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效。

所以,冬天,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。

红色水果

对于水果来讲,因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变,所以,冬天,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果,这样,不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力。

各类粥

冬气候比较变化多端,适合喝粥。尤其是早晨的时候,一般,能提高免疫力的粥有,红枣粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。

宝宝吃什么可以增强免疫力山药

冬天的时候,多吃山药对男性的身体好,当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在冬天的时候,吃山药是大补。

增强营养的同时,更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。

冬瓜

不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。

冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于冬燥来讲,有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力哦。

宝宝适合吃的食谱

方法一

原料

胡萝卜1小段,猪骨适量。

做法

1.把猪骨用清水洗净,与胡萝卜同煮,并滴2滴醋进去。

2.稍微煮一会,待汤汁浓厚并且胡萝卜酥烂时,捞出猪骨和杂质,用勺子将胡萝卜碾碎即可。

方法二

材料

白粥1碗,胡萝卜适量,瘦肉80克,盐少许。

宝宝吃什么可以增强免疫力做法

1、胡萝卜洗净去皮,用小铁勺刮成茸,再剁的细碎些。

2、瘦肉剁成细细的肉末。

3、然后煮开水,放米煮一会,等白粥煮开之后,就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。

4、烧开后继续煮8分钟,稍微放一点盐即可。

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