收藏版|超实用的补血食谱

1、党参枸杞红枣炖鸡

材料：党参30克、红枣15克、枸杞15克、鸡肉150克。

做法：将所有用料放在一起隔水炖，可根据自己口味添加味精、食盐等佐料。

2、阿胶蜜枣炖鸡

材料：阿胶15克、蜜枣5颗、鸡肉50克。

做法：先将阿胶打粉，将阿胶、蜜枣、鸡肉一起放入炖盅，隔水炖一小时，可根据自己口味添加味精、食盐等佐料。

3、当归红枣排骨

材料：排骨一根，枸杞适量，当归4片、红枣12枚。

做法：先把排骨焯水，洗净血水后放入砂锅，再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火烧开，再用小火炖至排骨酥烂，最后，加入盐，鸡精调味。

4、 黑糯米桂圆粥

材料：黑糯米100克，桂圆、红枣、山药适量。

做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，煮熟即可。

5、养颜燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干适量，燕麦80克、红糖5克。

做法：首先，把核桃、红枣、龙眼干泡好，再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，然后，加适量的水，煮到直至粥滚开，可在出锅前放些红糖。

6、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法：首先，把羊肉用清水洗净，再用生姜爆炒，把当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

7、双红粥

材料：大米200克、红薯100克、红枣10克、红糖适量。

做法：将清水、大米、红薯、红枣和适量红糖一起下锅煮开，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。