8月1日-8月7日世界母乳喂养周 | 母乳喂养 共同坚持
为保护、支持和促进母乳喂养，
世界母乳喂养行动联盟（WABA）确定，
每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，
全球有超过170个国家参与这项健康促进活动。
今年的世界母乳喂养周主题是“母乳喂养 共同坚持”。
世界卫生组织联合国儿童基金会向全球的母亲倡议：在生命最初的6个月应对婴儿进行纯母乳喂养，以实现婴儿的最佳生长、发育和健康。之后，为满足其不断发展的营养需要，婴儿应该加营养丰富的辅助食品，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。
说起坚持，小编了解母乳妈妈们的不易，很多妈妈刚分娩完，顾不上自己的疲惫，就开始为宝宝的口粮着急；等下奶了，一不小心堵奶，胸前就会像挂着两个大石头一样难受，更有甚者还要接受乳腺炎高烧的折磨；即使产后容易抑郁，睡眠不好超级困，身体无比难受，也要努力让自己心情好，即使怕身材走样，也要一天吃6顿饭，大口喝各种催奶汤……为了多一口奶，为了奶更营养，很多妈妈真的是特别拼！还有很多妈妈需要同时兼顾工作和生活，同时还在坚持给宝宝母乳喂养，这份艰辛小编深有体会……
在世界母乳喂养周到来之际，吴航街道社区卫生服务中心为所有顶住压力坚持母乳的妈妈加油打气！同时为了让妈妈们的母乳之路更顺畅，小编总结了母乳喂养的一些经验方法，希望能帮助到亲们！
母乳喂养的好处
母乳是营养的来源、是强体的药方、是亲子的爱泉。
回归自然孕育：让母婴回到彼此的身上，喂养就自然的发生。
1、 对婴儿的好处
①含有婴儿所需要的全部营养，有助于婴儿发育。
②易消化、易吸收。
③保护婴儿免于感染、预防腹泻、预防呼吸道感染。
④有利于母婴之间的感情交流。
①有利于母婴结合，产生亲子感情。
②帮助子宫收缩，减少出血，预防产后出血。
③产生哺乳期闭经，有利于推迟再次妊娠，减少患乳腺癌、卵巢癌的危险，保护母亲健康。
④消耗母亲多余脂肪，保持母亲身材。
世界母乳喂养周，我们在行动
8月3日，由长乐市卫计局主办，长乐市红十字会、吴航街道社区卫生服务中心承办的“世界母乳喂养周”宣传咨询活动在本中心1楼顺利开展，不管是新爸爸还是新妈妈，都积极参与了我们的活动，咨询了很多母乳喂养的相关问题以及育儿的困惑。
活动现场人头攒动……
妇产科主治医师刘文洁、孕产妇保健科医师郑玲、儿童保健科黄玉兰护师耐心解答指导新爸爸新妈妈咨询的问题。
下面，就今天爸爸妈妈们咨询的问题，以及母乳喂养的经验方法，小编为大家做个总结，希望对爸爸妈妈们有所帮助
喂母乳前的准备工作
喂奶前妈妈应该把手洗干净，用温水清洗乳房，避免用肥皂水之类清洗乳房，将乳头清洗干净，再用湿热干净的毛巾热敷乳房3-5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。
正确的母乳喂养姿势
选择一个舒适的喂奶姿势不仅妈妈不觉得累，宝宝也更容易吸吮乳汁。
交叉摇篮式
用左侧乳房喂孩子，用左手支撑着乳房，然后用右手手掌支撑着他的颈部，不要用手掌托着孩子的后脑，这样他可能会推开乳房。也可以将哺乳枕垫在孩子下面，这样能减轻妈妈的负担。
摇篮式
用右侧乳房哺乳时，用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体，另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。和交叉摇篮式一样，这种方式也可以使用哺乳枕减轻妈妈的负担。
足球式
将宝宝放在妈妈身体一侧，用同侧前臂支撑宝宝的头，手要扶住宝宝的颈部和头部，另一只手托着乳房，这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头，以便形成有效哺乳。
直立抱式
让宝宝坐直，跨坐在妈妈的腿上，用同侧手臂扶好宝宝，另一只手托着乳房，行成有效的哺乳姿势。
宝宝的胃和成人不同，是水平的，而成人的胃是鱼钩状的，胃上部有个泡状胃底，随食物进入胃里的空气积存在胃底不会引起呕吐。宝宝的胃呈水平位，入口也较成人的胃松，如果躺着喂奶，大量空气进入胃里，容易引起宝宝吐奶、腹胀，严重时，吐的奶容易反吸到气管里引起窒息。所以给宝宝喂奶一定要使宝宝的头部略高，并且吃完后拍拍背。
判断母乳是否充足的方法
很多母亲担心自己的奶水不够，怕孩子吃不饱，那么怎么样知道母乳是否够吃呢？
观察孩子能否吃饱：如果婴儿吃饱了，就会自动吐出奶头，安静入睡3~4小时，每天大便2-3次，稠粥样。如果婴儿睡一小时就醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，大便量少，说明婴儿没吃饱。
宝宝大便次数：每天换尿布少于8次，大便次数少于1次，说明母乳不足。
称宝宝体重：宝宝出生后7-10天属于生理性体重减轻阶段，10天后宝宝体重就会增加。10天后每周为宝宝称重1次，将增加的体重除以7，如果低于20克，就表明母乳不足。
哺乳时间长短：如果哺乳时间超过30分钟，孩子吃奶总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放奶头，就可断定奶水不足。
哺乳间隔时间长短：出生两周后，哺乳间隔时间仍然很短，吃奶后一个小时左右又闹着要吃，也可断定母乳不足。
乳房是否胀：产后两周左右，乳房很胀，表明母乳充足。
奶水少怎么办？怎样提高泌乳量？
开奶时间越早，越能刺激乳母分泌乳汁。断脐后，马上让母子皮肤直接接触，24小时母婴同室。
早开奶、多吮吸、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足，就放弃母乳喂养。
因为母亲在分娩后2-7天正处于泌乳期，乳汁由少到多要有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁喂乳，母乳就一定会多起来。
母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，多进食营养丰富的食物。
乳母食物中蛋白质含量应该多一些，因为食物中的蛋白质仅有40%转化成母乳中的蛋白质。乳母还应摄入足够的热量和水，较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。
此外乳母不应偏食、挑食，否则会影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁就会缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。
乳母一般每天应吃粗粮500克，牛奶250克，鸡蛋两个，蔬菜500克，水果250克，油50克，适量肉类和豆制品。
泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良情绪刺激会干扰这种调节作用，所以，乳母应力求保持轻松愉快的情绪。
产妇在分娩时，精神、体力消耗极大，需要较长时间的恢复。然而许多母亲需昼夜照料孩子，得不到充分的休息，就会影响泌乳的质量。所以丈夫和家人要多分担孩子的护理工作，使妻子有较多的时间休息。休息不等于卧床，乳母也应进行适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。
当妊娠满8个月以后，要注意轻按轻揉乳房，以便产后顺利分泌乳汁：可以用双手从乳房根部将乳房整个托住，从乳房根部向乳头方向推送乳房，不要用力过大。一天5-6次，一定要坚持天天做；
分娩后，则可以将双手撑在床的一端或者椅子等物体上，将上身高度与床或椅子的高度一致，以这种姿势，将身体有节奏地前后左右摆动每天5-6次，这样可以帮助乳汁分泌。
乳头凹陷怎么办
乳头凹陷是可以纠正的。孕期就要检查准妈妈是否存在乳头凹陷现象，如果有，从孕32周就要纠正。如果有早产征兆，如频繁下腹痛、阴道有血性分泌物以及有过早早产史者就不用纠正，到36周后再做。
喂奶的时候，妈妈可先用食指及拇指在乳头胖提起，送入婴儿口中，以便婴儿将乳晕一起含在口中吸吮，直到婴儿吸住乳头再松手。
需要强调的是，乳头凹陷的产妇一定要及时让婴儿吸吮，防止乳胀，因为一旦泌乳进入充血期，乳房张力很高，婴儿吸吮将会更困难。
新妈妈乳房胀痛怎么挤奶？
婴儿吸吮力不足时，可借助吸乳器把乳汁充分吸出。用吸奶器吸奶时手法要轻柔，负压不要过大，并随时变换角度。挤奶的同时进行乳房按摩，通过刺激与压力促进乳腺导管开放，将过多的乳汁挤出来。
挤乳汁的方法：
拇指与其余四指分开，四指并拢放在乳房下方或侧方，向胸壁方向轻轻用力，使压力沿乳房基底部向胸壁方向逐渐按摩，有助于改善乳房的静脉回流，再由乳腺基底部逐渐移向乳晕部。如此反复可使乳腺泡中的乳汁移向乳窦。最后，拇指与食指在乳晕处向胸壁方向挤压，一张一弛，挤压各个方向。乳腺导管通畅后，乳房胀痛就会缓解或消失。
为什么会一只乳房奶胀，另一只乳房奶少？
原因：
妈妈往往喜欢让宝宝先吃奶胀的一侧乳房，当吃完这一侧乳房时，宝宝大多已经饱了，不再吃另一侧乳房，这样，奶胀的一侧乳房因为经常受到吸吮的刺激，分泌的乳汁就会越来越多，而奶水不足的一侧由于得不到刺激，分泌的乳汁就会越来越少。久而久之，就会出现妈妈的乳房一边大一边小，一边胀一边不胀，断奶以后再也难以恢复。
解决办法：
每次哺乳时，先让婴儿吸吮奶少的一侧，这时因为宝宝饥饿感强，吸吮力大，对乳房刺激性强，奶少的那一侧乳房泌乳就会逐渐增多。大约经过5分钟，宝宝可以吃到乳房中大部分的乳汁，然后再吃奶胀的一侧。这样，两侧乳房的泌乳功能就会一样强。
我们总希望宝宝长得慢一点，再慢一点，
但ta终将会长大成人，
所以趁着ta还在怀中，
尽可能多地给予ta无间的爱吧！
编辑：高祖钦
