给你一个哭的理由
哭会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
大哭一场的4个好处
1、哭泣有助睡眠
眼泪是情感的宣泄口，哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静，提高抵抗力。
一个很形象的例子就是，在哭过后，不论小孩或大人可立即入睡。
2、有利情感释放
美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。情感泪液含有应激激素，在哭泣的过程中会被排出体外，因而让人感觉更好。此外，哭泣会引发身体释放出让人感觉良好的内啡肽。
看似多愁善感的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹”的人要坚强的多，因为，就像甩开包袱一样，释放过后是“新生”。
3、有助心肺健康
人们在哭的时候，会不断地吸气，有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。
这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。
4、清洁湿润眼睛
眼泪对保持眼球的湿润非常必要，它所含的蛋白质和其他物质能够维持眼睛健康和防止感染。
眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。
专家眼中最健康的哭法
哭泣虽是情感宣泄的有效方式，但也不能毫无节制。
心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。
压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，哭过了头只会越哭越伤心。
哭要尽早
当感觉有负面情绪时，应尽早进行宣泄，不要憋在心里。
找对地方
有安全感的环境利于人们真情坦露，可在家中或自己认为信赖的地方，卸下伪装，释放“脆弱”的一面。
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