过不好三伏，就会落病根！三伏天养生关键词：健脾

因为，夏天是人体阳气达到了一年中的顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉寒就容易入侵！要知道很多病都是因为被寒邪所致！寒从哪里来呢？冷饮、空调、凉水澡……

后果多严重呢？网上有这样一个病例，一女性30多岁，夏天一天要吃掉5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

三伏天养生关键词：健脾

三伏天，人体阳气旺盛，导致阴阳失调，也容易出现疲劳和脾胃不和的症状。

同时，天热人们喜欢喝冷饮，水喝多了，使消化功能产生障碍，引起食欲不振等。

1、健脾可以多吃豆类，如绿豆、赤小豆、白扁豆、薏米等。

2、鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。因而冬瓜薏米煲老鸭是三伏天不错的祛暑健脾利湿的汤品。

无论是饮料还是汤水，除了不要太冷外，也不能太热，都以温为宜。

3、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜具有温补的作用，如果怕汤水过于寒凉伤脾胃，也可以适当加些姜来“和胃”。

4、脾胃虚寒的人群可以趁着这段时间养脾，但同时需要注意不要因天气热而摄入过多凉性食物或者冷饮，否则就会“伤上加伤”。