【每日一膳】焦虑抑郁情绪来袭，这样的抚触疗法助您宁神定志！学广东省中医院杨志敏教授泡上这杯花茶舒畅心情~
【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球，地球健康人才能长久健康。
健康自诊
皮部抚触疗法3—焦虑抑郁人群
今天向大家介绍对存在焦虑抑郁情绪人群的皮部抚触治疗。
焦虑、抑郁的情绪是目前非常容易出现的不良情绪状态，影响人们生活、学习、工作的效率，甚至伴有身体上的不适，如消化不良等情况。如果不能及时改善处理，有发展为心理疾病的可能。在中医理论中，焦虑、抑郁状态人群主要出现的问题为肝郁、脾虚以及日久导致的阳气不足。在皮部治疗中，我们从胆经皮部、三焦经皮部、大肠经皮部、督脉皮部进行治疗。
1
1.头部两侧过颈部、肩部至双侧手臂皮部的抚触：患者取坐位，抚触者用手掌进行操作，从头顶两侧（头维穴）直下，过双侧耳、颈部两侧、肩部（肩井）、双侧手臂外侧、手掌外侧至食指端进行抚触，每次抚触约15秒，反复操作5分钟。
这个抚触疗法的作用主要是安抚放松、缓解疲劳、减轻焦虑，对于长期伏案及压力较大的人群具有良好的放松效果，能明显调节情绪的紧张与不安，缓解肩颈部的酸痛不适。
2
膀胱经皮部的抚触：患者取俯卧位，抚触者用手掌进行操作，从肩部两侧（大杼穴）开始，沿脊柱两侧向下，过双侧臀部至臀部下（承扶）进行抚触，每次抚触约20秒，反复操作5分钟。
这个抚触疗法的作用主要是安抚放松、补充阳气，增强免疫力，对于阳虚、气虚易感冒及压力较大的人群效果明显，可以起到补阳、固表卫外、预防感冒及缓解疲劳的效果。
抚触过程中，可以播放一些轻柔优美的音乐，抚触者需要宁神定志，抚触频率不可过快，操作无需多加用力，以可感受到皮肤接触为度。
我们将继续介绍具体的皮部抚触方法，也欢迎各位参加本周末（7月1日）上午在广东省中医院治未病中心（研修楼7楼身心健康促进1室）举办的皮部抚触公开课，亲身学习体验更多的皮部抚触疗法，建议结伴同行，体验感更强哦！
膳食
今日推荐
三花茶
材料：
玫瑰花3g，茉莉花3g，鸡蛋花3g，大枣2个（去核）。
制法：
将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次，加入热开水浸泡数分钟即可饮用。
专家点评：
中医认为，玫瑰花味甘气香，性温，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，舒缓情绪。《本草正义》说：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾，流气和血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”茉莉花味辛甘，性温，具有和中下气，理气开郁，芳香辟秽的作用，鸡蛋花甘、微苦、性凉，具有渗淡利湿的作用，大枣益气养血。本品芳香怡人，芳香之气可去秽浊，常喝能有效缓解疲劳，舒畅心情，解散体内郁气，并可健脾养肝，祛除湿邪，增强气血，可谓保健茶饮中的佳品。
注：平素饮酒多的朋友可加葛花3g。
禁忌：平素易便溏腹泻之人慎食。
温馨提示
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
当值医生:范宇鹏 主治医师
国家二级心理咨询师，广东省名中医学术继承人，中医师承杨志敏教授、吕英教授、施安丽教授，心理方面跟随朱建军教授持续学习意象对话技术10年，持续接受赵燕程老师和任攀的个人督导。
擅长：临床以“中医治未病”理论为指导，以身心同调为特色，辨体施治，辨体施养，情志调养相结合，融合中药、针、灸、膏、食疗、经络保健、情志调养等综合疗法调治各类亚健康状态，特别擅长失眠、疲劳综合征、易感冒、功能性胃肠疾病、躯体疾病伴发情绪障碍、工作学习超负荷压力状态。
应诊：周三下午门诊、周五下午门诊、周六上午身心促进团体（广东省中医院研修楼7楼健康调养咨询门诊）
当值医生:陈欣燕 主治医师 博士后
师从中医糖尿病专家仝小林教授，博士后合作导师杨志敏教授。
广东省中医药学会委员、广东省体质管理学会委员、广东省保健协会中医治未病专业委员会委员。
擅长：熟悉运用多种中医疗法，如针刺、艾灸、火罐等，调理亚健康状态、偏颇体质。失眠、慢性疲劳、体虚感冒、胃肠不适、月经不调等常见不适症状的治疗，以及糖尿病、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病的中医调治。
应诊：周一下午、周四上午（广东省中医院研修楼7楼健康调养咨询门诊）
（图片源自网络）
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。
