多少人花了千百万才悟出这个道理：健康最怕这10个字，别再重蹈覆辙！

懒

总是嘴上说养生，身体从来不行动

懒得上厕所，膀胱癌、肠癌找上门。长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

懒得吃早饭，小心冠心病。和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

还有懒得运动、懒得刷牙，都会造成各种各样的不良后果。

贪

贪吃毁身体，贪凉毁阳气

 贪吃：胃遭罪。 吃得太多太杂，肠胃负担过大，容易发生肠胃病。尤其是老年人脾胃等功能减退，多食则脾胃负担过重，更易产生肠胃胀满疼痛，影响饮食，不利健康。

 贪睡：心很累。 每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%。老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，诱发中风等脑血管疾病。

 贪凉：会伤阳气、损脾胃、助湿气。 夏天来了，一大波冷饮正在向你招手，如果想要健康，一定要拒绝他们。

气

不生气就不生病，气病没人帮你担

生气会造成血压瞬间上升、心跳加快，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。

生气时分泌物比任何情绪时都复杂，且具毒性，爱生气的人很难健康。研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。

愁

发愁惹胃痛，痛起来很要命

工作、生活压力导致的任何精神、情绪改变都可使支配胃的植物神经功能失调，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痉挛，抵御胃酸能力下降，而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。

患者很容易把过多的注意力和精力都集中在使他们产生焦虑、忧愁的事情上。胃肠道身心疾病的一大特点就是症状与压力过大导致的焦虑、紧张或抑郁等神经精神因素有密切的关系。

酒

小酒怡情，大酒易病

少量喝酒确实对身体有一定的益处，但更多人面对的是推不完的应酬，喝不完的酒。

大量饮酒首先就会让我们的胃遭殃，会对胃黏膜产生刺激。其次就是肝脏，长期大量饮酒，酒精性肝病的风险会明显增加。

在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。

累

总见过劳死，下次轮到谁？

一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发精神类疾病。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发心衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等造成的猝死。

伤

过度伤心会折寿，前车之鉴要看见

去年，18岁山东女孩徐玉玉因被骗巨额学费，伤心欲绝而亡，让人扼腕，可见伤心多么的要命。

当人受到外界刺激时，特别是突然对情绪产生强烈冲击，如听到噩耗、遭遇强烈的情感打击等重大精神创伤后，交感神经系统一下子达到极度，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。情绪创伤越大，心脏可能损伤越大，导致意外心脏事件发生的几率也随之增大。

抑

压抑自己=压缩自己的寿命

有研究将那些死于癌症的人的性格特点和那些其它死因的人相比较，发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出：压抑可能是人类癌症的一个危险因素。

在临床肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。

独

独来独去，小心独出抑郁症

老人年老退休，转而进入家庭生活，面对角色变迁，很难调整和适应。有些老人兴趣狭窄，退休后无所事事，易感到孤单、孤独。

孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能有益处。

因此，老年人退休前就可培养有益的嗜好，比如书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动，重新建立人际关系。

轴

你跟自己较真，健康跟你较真

做人不要太轴了。调查显示，相对来说，城市里有一批人特别容易生癌，比如财务、会计、审计、人事等职业女性以及中小学老师等。

这些工作需要非常认真的工作态度，不能出差错，渐渐养成了他们一丝不苟、非常谨慎、追求完美主义的习惯。神经系统的弦始终都绷得紧紧的，内分泌就紊乱了，靶器官也受不了了，癌症也来了。

对于健康来说，过度追求完美有的时候并不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。