你听说过情绪中暑吗？听听专家怎么说......

       （通讯员 史爱华）夏日已至，气温增高，烈日炎炎之下，人们的心境也随着温变的焦燥起来，带着夏季对人的情绪会产生何种响的问题，我们采访了唐山市中医医院心理咨询室的心理咨询师克彩君，她向我们做了如下介绍：

           自然界中的春、夏、秋、冬四季中，夏季属于五行(木、火、土、金、水)中的火，而人体五脏(肝、心、脾、肺、肾)对应五行的“心”也属火，心与火的物性是一致的，心又主神志，心藏神，自然与人的情绪有了很大的相关性。夏季气候炎热，酷暑难耐。“暑”为夏季主气，暑气有明显的季节性，主要发生在夏至以后，立秋之前。

           “暑”的性质是炎热的，正因如上面所谈的“心”与夏天的对应性，使得夏天所特有的“暑热”对人产生了影响，“暑”不仅耗气伤津，致人神气涣散，还可以扰动心神、引起情志失调，出现心烦意乱、坐立不安、情绪急燥、失眠等一系列的情绪“中暑”的症状。比如，有的人平时性格相对平和，不急不燥，可到了夏天，却变得性情急躁易怒，常为小事大发脾气，这大多与暑热有关，因为“心主夏”，气温过高加剧了人们的紧张心理，心火过旺所致。

          “暑”的特点又多与湿掺杂在一起，因为夏季不仅气候炎热，且多雨而潮湿，热蒸湿动，湿热弥漫空间，人身的皮肤、呼吸都离不开湿热之气，这对于一些痰湿、湿热等体质的人来讲，本来就脾虚湿盛，夏季的湿气无异于雪上加霜，极易出现思虑过度、四肢困倦、脾气郁结，不思饮食等伤脾的症状，不注意调理，又会进一步导致心血虚损，引起心悸失眠，恐惧不宁等不良情绪发生。对于这种情况种情况，克彩君医生也提出了一些建议。

          她建议，夏季要注意季节的特点对人心理状态的影响 ，对于平日就脾气急燥、心火比较旺的人，一定要注意舒缓生活的节奏，做事尽可能平心静气，防止心浮气燥，也可以做一些如瑜伽、太极之类慢节律、较为舒缓的运动。游泳也是不错的运动方式，因为夏季气温高，游泳又解暑降温，又清凉心境。对于体内湿气较重、平时思虑较多的人，要注意动静结合，积极参加其它各项有益的业余活动，如有条件时，也可以外出旅游、消夏避暑。多培养自己的兴趣爱好，有意识的做一些能使自己心旷神怡的活动以调摄情志，体会自然事物给自己带来的感受，也可以使暑湿带来的不适心境得以渲发。

           克彩君提醒：炎炎夏日，希望人们能根据季节特点，不止关注自己的身体，还要特别关注自己的心理健康，用有益于身心健康的生活方式调理身心，这样才能让自己“心静自然凉”。

                       编辑：陈天宇