【每周一穴】预防情绪中暑有妙计,常按内关穴

广东省中医院

作者:广东省中医院针灸科    谢煜 

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送,本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理,不要错过每周一的【每周一穴】哦!



清心泻火  宽中理气


   内关穴



《洪武正韵》云:“关,联络也。”该穴处于手太阴与手少阴经之间,且处于手臂内侧,并与胸腔内心包相联系,故名“内关”。

“熏风愠解引新凉,小暑神清夏日长。”(清·乔远炳《夏日》)人的情绪容易受暑热天气影响,出现食欲减退、睡眠欠佳、精神困倦,甚至脾气易受刺激等“情绪中暑”症状。要消除这些不适,可以按揉内关穴,为情绪引来一阵凉风,使我们心静神宁地度过漫漫夏日。


内关穴,为手厥阴心包经络穴,与手少阳三焦经联络,且是八脉交会穴之一,具有清心泻火、宽中理气之效。中医传统理论认为,夏热之气与心气相通,暑热的天气容易导致心气偏旺,出现心火上炎、心气不舒的症状,如烦躁易怒、精神疲乏、夜眠难以入睡等。按揉内关穴,可以清泻心火、通行胸中之气,起到安神宁心、解郁开怀的作用。

取穴法:内关穴在前臂内侧,位于腕横纹上2寸(以拇指背侧横纹长度为1寸),在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(即用力握拳,在前臂内侧前端可见明显凸起的两条肌腱)。

按摩法:行指揉法,用对侧拇指置于穴位上,以适中力度按揉,微觉麻胀为度。每次按揉约10分钟左右,每日可行多次。


广东省中医院针灸科供稿