烟瘾戒不掉？尝试这四种方法
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危害一：增加癌症发病率
烟草燃烧后的烟雾中包含几千种化学物质，其中多种化学物质可以像癌症启动因子、辅助致癌剂、完全致癌剂一样促使癌症的发生。
科学研究表明，肺癌的发生率与吸烟明显相关，吸烟时间越长、每日吸烟量越大，发生肺癌的风险越高。除此之外，吸烟还可能增加口腔癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等的发生率。
危害二：心血管疾病
吸烟可导致动脉硬化加速，促使急性缺血性心脏疾病的发生。
研究显示，吸烟可使首次发生心肌梗死时间提前10年，急性心肌梗死发病风险增加7倍，且每日吸烟量越大，风险越高。
除此之外，坚持吸烟者再次发生心肌梗死的风险较戒烟者高，经溶栓治疗后血管再次闭塞发生率较戒烟者高4倍。
危害三：肺部疾病
吸烟是慢性阻塞性肺疾病（COPD）发病最主要的危险因素之一，也是导致COPD发生的主要原因之一。吸烟时间越长、吸烟量越大、烟雾吸入气道越深、吸烟年龄越早，发生COPD的风险越高。
同时，吸烟也是诱发哮喘发作、影响哮喘治疗的原因之一。吸烟的哮喘人群较一般人群喘息症状更重，需要更多的药物治疗。生活质量越差，肺功能下降速度更快，发作更频繁。
危害四：胃部疾病
吸烟可使胃、十二指肠溃疡发生风险增加，溃疡愈合延迟，溃疡治疗后复发风险增高。
危害五：对儿童的影响
吸烟除对自身健康有危害以外，对与吸烟者同处一室的儿童健康也有影响。被动吸烟可增加儿童下呼吸道感染的几率，同时也可加重儿童哮喘。有儿童在家时尽量不要吸烟，为儿童提供一个无烟的成长环境有利于儿童身心健康。
对于多数吸烟者而言，无论是迫于自身的健康还是外界的干预，曾经都有过想要戒烟的意愿，但有的人一次就能成功，有的人却是屡试不爽，是什么原因导致的呢？
众所周知，吸烟是可以成瘾的，在医学上叫做烟草依赖，是一种慢性疾病。烟草依赖也是病？是的，您没有听错。
那么如何判断一个人是否存在烟草依赖呢？如果在过去一年中出现以下6种情况中3种及以上，即可诊断为烟草依赖。
1.强烈渴求吸烟；
2.难以控制吸烟行为；
3.当停止吸烟或减少吸烟量后，出现焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等；
4.需要增加吸烟量才能获得以前较少吸烟量即可获得的吸烟感受；
5.为吸烟放弃或减少其他活动及喜好；
6.不顾吸烟的危害坚持吸烟。
对于存在烟草依赖的吸烟者，戒烟时需要注意什么？
一、戒烟应彻底
不要在戒烟后尝试吸烟，即使是一口烟。
二、创造无烟环境
处理掉身边与吸烟相关的全部物品，在完全戒烟前保持家中与办公室中无烟。
三、控制吸烟欲望
在有吸烟欲望时尝试用其他行为代替，比如嚼口香糖、喝水等。
四、药物辅助戒烟
对于非孕期、哺乳期有烟草依赖的成年人，可借助药物手段辅助戒烟。
目前我国已被批准使用的戒烟药物有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。尼古丁贴片和尼古丁咀嚼胶是通过向人体释放尼古丁，代替或部分替代通过吸烟获得尼古丁，从而减轻或消除戒烟带来的不适症状。
尼古丁贴片和尼古丁咀嚼胶属于非处方药物，在医院或药店可购买，两者疗效无明显差异，辅助戒烟安全有效，可长期使用。
盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰由于存在一些禁忌症和慎用的情况，应在医生指导下规律使用，不宜擅自使用。
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