作为你身体的一部分，有些话我想对你说……

提到保持身体健康，很多人都知道要注意饮食、注意休息、多运动等，但具体到身体的某一部位时，却都了解得并不十分详细。没关系，下面就让它们自己来一一告诉你。

头想对你说：

不要让我吹到风，尤其是后脑勺。古人说过，“头为诸阳之会”、“巅顶之上，唯风可到”。我是身体的巅顶，很多邪气自己是来不了的，但风邪却能通过后脑勺钻进来，而且它还会“拉帮结派”，把什么寒气、湿气、热气等都带进来，如果你不及时去除，很容易造成顽固性头痛。

肠胃想对你说：

别让我吃冰凉的食物，我喜欢常温的东西。像耶尔森菌、李斯特氏菌等这些细菌嗜冷，在4℃～8℃下能迅速繁殖，如果你将感染了这些细菌的食物给我吃，我就要生病了。还有，你一定要按时吃饭，少吃剩饭剩菜。剩菜里面含有大量的细菌微生物，它们会和食物一起产生大量的亚硝酸盐，让我发生溃疡，甚至转变成癌症。

心脏想对你说：

平常你很多不好的习惯都会让我变得很虚弱，尤其是长期大量吸烟、喝酒，会直接损害心肌和血管，是我最凶险的敌人，所以戒烟限酒很重要。另外，别把所有事儿都压在自己身上，我喜欢你笑，喜欢你运动，这样我的供血会特别充足，血液循环也会非常好。

颈椎想对你说：

别老低头玩手机了，为了我多抬抬头吧。当你的头低到60°时，我承受的重量是34.4公斤，等于给我挂了两个大西瓜，这我怎么能承受得住啊。长时间低头会使颈部筋膜处于异常紧张的状态，长期下去可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等症状。所以，平时记得多活动颈部，我不想生病哦。

腰想对你说：

很多人腰痛、腰间盘突出，都是不良习惯造成的，可不是我天生的。要不是你坐姿不正确、爱跷二郎腿、喜欢睡软床等等，我也不至于遭这么多罪。有一个秘密要告诉你，我最喜欢的运动是“小燕飞”，只需你保持俯卧姿势，轻抬头，双肩向后上方收起，大臂带动小臂向后抬起，腰部肌肉发力，使胸部和双腿抬起至离开地面，保持3～5秒，然后回归原位即可。

腿想对你说：

别老坐着了，让我多动一动吧，不然我就要慢慢衰老了。有一句俗语说得好，“树老根先枯，人老腿先衰”，如果你不积极运动，就可能每10年丧失5%的肌肉组织，骨骼中的钙也会逐渐流失，很容易使你摔倒，造成骨折的。所以，平时你要多进行健走、游泳等有氧运动，还要注重保暖，别让我受凉哦。