【养生宝典】湿寒体质的11种表现，这样来鉴定湿寒体质！
万恶之源就是湿寒体质。湿寒体质给我们的健康带来诸多问题，严重的甚至会引发癌症。你是否是湿寒体质呢？
【 湿寒到底是什么? 】
湿寒，是一种疾病。中医认为湿寒包括外感湿寒和内生湿寒两个方面。外感湿寒：外感湿寒邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生湿寒：湿寒内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而湿寒内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
肾阳不足导致湿气： 肾阳不足、脾湿出现，脾湿就缺少运化能力导致身体湿气加重
湿气自己找通道排出：耳蜗黏腻、手脚出汗、腋窝出汗、湿疹等
湿气滞留体内：肥胖、臃肿、沉重、困乏、脸和头发出油等
寒气就是从饮食、外感摄入人体的寒气
饮食摄入寒气：冰水、啤酒、西瓜、反季蔬菜、海鲜等
外感摄入体内：受风寒、穿少、吹空调等
体内的湿气遇到寒气就会形成淤阻，导致人体气血（阳气和营养物质）无法顺畅的运行，慢慢衍生出各种慢性病。
怎样判断自己是否是湿寒体质呢？
1、上厕所时有残尿感，尿量很少。
2、排尿困难，下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚，脚就有些肿胀。
9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
如果你有以上几种症状就该当心了，湿寒已经侵入到你的体内。就该采取一些措施对身体进行调理。
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
面对湿寒体质又该怎么调理呢?可以从以下几个方面入手：
1、热疗去寒——艾炙：
艾炙的效果挺好，尤其对于寒湿重。主要炙的部位是关元、太溪、三阴交、和脾经的一些穴位， 对于阴经调理是首选。
2、刮痧：刮痧可以帮助迅速排出身体的毒素 最好经过调理一个阶段，气血比较充足的时候进行，主要针对膀胱经、心包经或胆经等阳经为好 刮痧最好在夏季，最早也要在清明后较好，冬天尽量不要刮痧。 阴经最好不要刮痧，按摩和推动就好。
3、拔罐： 拔罐和刮痧耗气血的原理差不多，有时虽然生病，可拔罐却没什么颜色，那是身体的湿气重，气血不足，还不能将身体的毒素排出，因此短期就不宜再拔了。
4、膳食调理：
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
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