【生活提示】一次午觉5大好处

睡眠对身体的好处不言而喻，仅半个小时的午睡也能达到很好的健康功效。

修复大脑神经，提高应变和记忆力

美国威斯康星大学研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。

让人大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。

促进泪液分泌，养眼

当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。

白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。

角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。

修复身体免疫功能，增强体质

美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行研究，结果表明：对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高；免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。

德国精神病研究所睡眠专家发现，中午1点睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

促进细胞更新，修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。

当人睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤提供营养，进行自我修复和细胞更新。

修复氧化损伤，延缓衰老

实验证明，被剥夺了睡眠的动物，会表现出更明显的氧化损伤。

因为在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。