女性更年期的那些事儿,你了解多少?

藁城人民医院

问题一:什么是“隐性更年期”?

答:更年期又称围绝经期,特指女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期。我国女性的平均绝经年龄,农村女性为47.5岁,城市女性为49.5岁。大多数女性自然绝经年龄发生在45~55岁之间。

但随着内外环境的变化,女性更年期明显提前,一些30多40岁的女性朋友进入“隐性更年期”阶段。在隐性更年期,内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失,外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响,这一年龄段的女性会表现出各种症状,如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。


问题二:更年期出现月经不正常,需不需要看医生?

答:月经不正常是更年期妇女最普遍、最突出的表现。如果连续三个月月经都不正常;或者月经超过10天不干净;或者较既往月经量明显增多,应及时就医。

问题三:更年期除了体检外,还需要注意哪些方面?

答:更年期子宫内膜癌宫颈癌卵巢癌乳腺癌的高发期。因此更年期女性要特别重视这些肿瘤的预防筛查,定期行宫颈HPV高危、TCT、子宫附件超声、乳腺超声等检查。

问题四:更年期可以服用激素治疗吗?

答:激素替代是普遍用于控制更年期症状的方法。在绝经10年之内开始,对有症状的中年妇女进行激素补充治疗,将形成对心血管系统和神经系统的长期益处。但是应该在医生的指导下进行激素治疗,切不可盲目服用。


问题五:有月经,为什么会出现潮热、出汗等症状?

答:更年期阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸,是由于因雌激素水平下降,植物神经功能障碍导致的血管舒缩综合征。可以在绝经前1~2年出现,持续至绝经后2~3年。

问题六:更年期可以有性生活吗?

答:保持和谐的性生活,可以促进夫妻双方的感情,有利于保持饱满、愉悦的情绪,所以予以鼓励。

问题七:更年期总是睡不好觉怎么办?

答:失眠是更年期常见的症状之一,表现为难入睡、睡眠浅易惊醒、多梦。

可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,舒缓头皮、放松神经。天冷可以睡前用中药泡脚(桂枝30g、夜交藤30g、红花20g)。平时可以根据情况服用枸杞配伍菊花、或五味子、或决明子,或者元肉红枣等代茶饮。失眠情况较严重时可以服用中药汤剂、针灸,或者腹针进行治疗,疗效也比较好。

问题八:更年期容易情绪波动怎么办?

答:情绪波动一部分是由于内分泌改变的结果,另一部分则是受到社会心理因素的影响。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪,生活要有规律,注意劳逸结合,多参加一些娱乐活动,及时寻求家人的支持和帮助。平时可以考虑适当选用玫瑰花、素馨花、合欢花、酸枣仁等,配伍枸杞代茶饮,补充多样维生素,西药可考虑加用谷维素,中药最为典型的方剂就是逍遥丸。

问题九:更年期可以多喝豆浆吗?

答:豆浆中含有大豆异黄酮相当于植物雌激素,对调节更年期综合征有一定的好处。每日喝1~2杯,一次200~300ml即可。豆浆一定要煮熟,切莫空腹服用。

问题十:更年期是不是应该多服用保健品?

答:很多人有一个误区,总认为保健品是有益的。可以这么说,除了所谓安慰剂效应以外,如果这个保健品能够真正减少你的更年期症状,它里头一定是含有雌激素。

  需要服用钙片,绝经前后钙质流失是正常的3倍,我们不仅要补充钙,而且应该要早补充,至少40岁以后就应该开始补充一些钙制剂。而维生素D有促进钙质吸收的作用,因此补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。


供稿:韩彩虹   编辑:彭永宾