春天吃这两道粥｜让您的胃肠远离“感冒” ！
初春时节，气候变化阴晴不定，稍不注意就会被感冒“偷袭”，发烧、流涕、浑身乏力，那种滋味别提有多难受。但你知道吗，春季娇弱的胃肠也会如“感冒”般，常有不适，而年轻人和女性最是胃病高发人群。
春季易发胃肠不适
胃部绞痛，烧心，吃点东西不容易消化，南京的张女士最近饱受胃肠不适的困扰。说来奇怪，饮食如常，作息依旧，以前没有任何不适，这病却来得十分突然。担心身体出现异常，颇为紧张的她赶忙到消化科就诊。
“张女士这种情况最近比较多见，主要是由于没有注意防寒保暖，胃肠受凉所致。”江苏省中医院消化科主任表示，近来随着天气忽冷忽热，门诊胃肠不适的患者明显增多，其中以年轻人、女性居多。“年轻人忙于工作，容易肝郁气滞，再加上饮食不调、熬夜、贪凉等不良生活习惯，胃病容易找上门，而女性尤其是中老年女性，脾胃相对虚弱，饮食、情绪稍不注意就可能使得肝脾不调，胃部不适。”
专家介绍说，近期胃肠不适的患者大多是由于受凉导致的胃肠功能紊乱，还有少数是由于感染病毒引起。“有一些患者，病情较重，症状有上吐下泻，伴随低热，就要注意了，可能是感染病毒所致的胃肠型感冒，这种疾病同其他感冒一样具有传染性。”
胃病高发元凶在这
穿着单薄：
初春早晚温差大，气候变化快，人们在外出时难以顾及气温的影响，衣服减得有些快，使得肠胃因此受凉而出现功能紊乱。
体质偏弱：
春季万物复苏，细菌、病毒也开始活跃起来，而人经过了一个寒冬的考验，体质偏弱抵抗力差，正所谓“正气不足，外邪内侵”，外出活动时，容易交叉感染致病因子。
过食生冷：
另外，此时正是春色满园之际，各色野菜以及草莓等新鲜瓜果成了餐桌上的常客，殊不知野菜性寒，瓜果生冷，过度食用后，猛烈的刺激超过了胃肠的承受能力，不适的症状马上表现出来。
过敏体质：
还有些易过敏人群，在春季会遇到花粉、柳絮等诸多过敏原，一不小心便有可能诱发胃肠炎的急性发作。以上这些因素都会导致胃病发作，在日常生活中要予以重视。
春季养胃防寒是关键
“俗话说‘胃病三分靠治七分靠养’，养胃护胃还是要捂，防止腹部受寒是关键。”徐艺主任表示，从外环境而言，要防寒保暖，衣物不能减得太快，过敏人群尽量减少外出，避免接触过敏原；
对内而言，脾胃喜温不喜寒，建议少吃野菜、河蚌等性寒的食物，以及生冷的水果，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等等。总之，生活规律，饮食健康，心理稳定都可以减少胃病的反复发作。
两道粥帮您调理消化道
扁豆薏米粥
材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克，煮粥食用。
功效：薏米可健脾渗湿、除痹止泻，搭配白扁豆熬成药膳，特别适用于湿阻腹泻。
山药红枣小米粥
材料：山药100克、红枣10枚、小米100克，煮粥食用。
功效：山药补脾健胃，润肺滋肾，红枣补气健脾，小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益，常食山药红枣小米粥可健脾养胃。
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