抗疲劳，只需一招！

由于工作和生活上的种种压力，很多人的身体或多或少都出现了疲劳的现象，那么导致疲劳的原因有哪些呢?

其病因尚不明确，是一种主观不适感觉，与长期过度劳累（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。

不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。 

1、贫血；

2、糖尿病；

3、抑郁；

4、甲状腺疾病；

5、类风湿；

6、睡眠呼吸暂停；

7、传染性疾病；

8、营养代谢及内分泌疾病；

9、变态反应及结缔组织病；

10、恶性肿瘤；

11、消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。

现代中医认为，疲劳为一个病名，有其病因病机，是临床上常见病、多发病，是必须重视的新病种，归于亚健康范畴，涉及五脏六腑，主要以脾、肝、肾为主。可以通过中医辨证组方调治，以达到预防、治疗、控制的目的。

疲劳为元气耗伤之虚证与心理变化(或不畅)双重因素所致。治疗上不仅要补虚扶正，也应祛疲安神。一方面，补虚固元，滋养机体，虚得补，正则旺，疲劳自除；另一方面，调畅心志，舒心畅意，神得安，心则宁，疲劳可消。

1、从脾治，益气健脾，祛疲养神，主治脾伤疲劳证

脾伤疲劳证多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多，或工作繁重杂乱，应酬频繁，形体劳役所致。青少年则可因用脑过度，思虑伤脾所致。

2、从肝治，养阴柔肝，祛疲醒神，主治肝伤疲劳证

肝伤疲劳证多因酒食应酬过多，或工作压力大，或喜怒不节，谋虑过度，或疲劳过度，情绪心理的改变超过肝的调节能力所致。正如《素问·六节藏象论》篇云：“肝者罢极之本”，明确指出肝脏功能失调是产生疲劳的重要原因。肝藏血，主疏泄，肝能藏魂，魂与神密切相关，可影响心理活动，神经活动过度会影响肝，从而降低肌肉活动能力。养肝是消除疲劳及养生的最佳选择。

3、从心治，养心宁心，祛疲益神，主治心伤疲劳证

心伤疲劳证多因谋虑过度，工作压力大、节奏快，噪音或紧张所致。本证因心伤神扰，肢体无主，可见面色不华，疲劳而不耐劳累，休息后疲乏有所缓解，甚则心悸、多梦。

4、从肾治，强肾固精，祛疲提神，主治肾伤疲劳证

肾伤疲劳证多因素体禀受不足或久劳久病，身心疲惫所致。本证因肾伤阴亏，肢体无养，可见肢体酸懒、耳鸣、精神昏愦、记忆力减退、或有腰膝酸软，足跟酸痛。

1、肥胖者

症状：代谢综合症

2、劳心者

症状：头痛，腰痛，肾虚；

肾是主骨生髓，脑为髓海。

3、心虚者

心电图正常≠心脏正常；

不一定是到心脏病的状态才疲劳。

4、女性

①淤血（血液循环不通畅，主要是盆腔）导致的疲劳；

症状：腹部腰部酸痛，便秘。

②贫血导致的疲劳；

症状：眩晕，易中暑，下眼睑发白，嘴唇发白。

③甲状腺功能减退（甲减或甲低）；

症状：臃肿，肥胖。

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是

劳心者，劳力者

中老年人

女性

病患虚弱者

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