保护肾脏，先把这方面的问题治一治！

高血压病会使肾脏动脉发生血管硬化，导致肾功能衰竭。现在好多叔叔阿姨去做透析，其中50%以上的，是高血压病引起的。高血压带来的动脉硬化，让血管变得越来越细，使肾脏缺血。

长此以往，肾脏功能慢慢丧失，甚至发生尿毒症，还有轻微的眼内出血，会引起视力下降。

为了我们的肾脏健康，

控制血压行动起来！

这意味着：咱们得改变一些饮食和生活习惯。爱吃咸、辣、油炸食品的，可要加强自我管理了！吃动平衡，也能为降压护肾大业添砖加瓦~同时药物治疗也是必需的，经常寻求医生意见，有效控制高血压病，可以防止对身体的损害。

对高血压这种慢性病的治疗，我们追求长期有效，不是为了单独的降血压值而降血压，目的是预防、逆转心肾等靶器官的损害，主要是保护靶器官，保护心、脑、肾！

要改善动物性食物过多的饮食结构，多食含蛋白质较高、脂肪较少的禽类或者是鱼类。特别要强调减少盐的摄入，每人每天不超过6克，才能维护好健康的血压，保护血管功能、防止血管内膜损伤。

我们推荐富含钾的食物，您熟悉的补钾小能手香蕉就很不错呦~为了保证吸收充足的各种维生素，还要多吃新鲜果蔬。

很多肥胖的高血压患者在有效降低了体重之后，都收到了不错的降压效果，这是因为庞大的体型让心脏压力很大：要把血液打到全身就要加倍地做功，很辛苦呢！于是血管承受的压力就会比较高。

戒烟的重要性就不多说了，其实酒不一定要全戒，每天控制在1～2两白酒，或者是葡萄酒，也是好的。

啤酒也要适可而止呢

散步、骑自行车、游泳都行，不过运动时，最大心率加年龄达到170～180，才算是有效运动哦。

以乐观的态度对待人生，心情好才是真的好。