祛痘丨老中医教你的祛痘建议

 一、养成出色的生活习惯

 首要要留心面部和手部的清洗，常用温水洗脸，避免用碱性大的番笕，不必多油脂和刺激性的化妆品，避免进一步堵塞毛孔，使痘痘加重。 其次不要用手去挤、捏、掐痘痘，这么会使炎性细菌向深部展开使痘痘更严重，甚至成为痤疮。这时应及时到医院皮肤科诊治，遵照医嘱，细心服药。

 二、合理护肤 

平常留心护肤，常常运用控制油脂排泄和具有保湿效果的护肤品。可是不要乱用化妆品，上班留心清洗规矩，不要花枝招展，淡妆更天然、更适宜。 

三、服用药物需留心 

有的药物会使痤疮病况加重，包括有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。运用这些药物时需请医师教导，尽量避免运用 

四、留心饮食

 饮食要做到合理分配，能够“三多两少”做起。要常常食用多锌食物如玉米、扁豆;多维他命食物如红萝卜、菠菜、生菜、杏子、动物肝脏等;多粗纤维食物如全麦面包、大豆、笋等。 一同要做到：少肥甘厚味如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰盛食物;少辛辣腥臊食物，避免加重痘痘或致使过敏情况。 

五、心境开朗最主要 

坚持豁达心境和满足睡觉，避免心境焦虑和严重;坚持豁达开心心境，劳逸结合;坚持大便晓畅。这些都有利于身体排毒，减轻痘痘。

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