五脏喜欢“吃什么”？——心脏篇

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 心肝脾肺肾，合称五脏。五脏主要功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，在人体生命中起着重要作用，那么，在日常生活中，有哪些食物可以养护我们的五脏呢？               

 五脏喜欢“吃什么” 之 心脏篇

心为五脏六腑大主，为阳中之阳脏，心主血脉，心藏神，心主神明，其华在面，开窍于舌。

1、桂圆

可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

2、红枣

红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然补血剂。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。

3、金橘

金橘有理气、解郁、化痰的作用，对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。

4、葡萄

滋养强壮，补血，强心利尿，治心虚心跳。葡萄干的糖分和铁的含量也比较高，对体弱贫血者有补血效果。因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。

5、黑木耳

黑木耳有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气活血。黑木耳是天然抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。

6、苹果

苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

心脏篇就介绍到这里，食疗养生，快快吃起来！

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