康森大讲堂你会泡脚吗？泡脚可不是用热水泡泡那么简单……
前言
常言道：天天泡脚，胜吃补药。泡脚可以促进人体血液循环，刺激我们足部的穴位，起到清除人体血液垃圾和病变沉渣的作用，在保健养生上有着非常大的益处。尤其是在寒冬的时候，泡上一回脚，整个人都暖和起来了~
不过，你会泡脚吗？
可能有人会说，不就是泡个脚吗，太简单了，用热水随便泡下下就好了。但，泡脚真的有那么简单吗？
脚被称作人体的第二心脏。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
哪些人不适合泡脚？
1
患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的人
患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的人泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
2
这类人末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。
3
足部有溃疡、炎症、皮肤病等
足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。
4
空腹或过饱者
空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
5
老年人泡脚要小心
老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
泡脚需要注意些什么？
注意泡脚的水量
泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。
注意控制水温
有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。刘刚说，泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。
注意控制时间
泡脚时间太短达不到效果，一般泡15-20分钟，人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了。特别提醒老年人，泡脚时间更不能太长，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
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