戒烟只用三味中药，这篇文章助你甩掉「老烟枪」

戒烟早期，难免烦躁

其实，对于没有过抑郁症病史的人来说，戒烟时引发的这种焦躁、抑郁症状，一段时间后就能缓解，不会造成抑郁症，今天向大家介绍下老烟枪戒烟的心路历程跟中药戒烟的方法。

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吸烟上瘾

吸烟成瘾的主因是尼古丁，它的成瘾性堪比某些毒品。

尼古丁进入人体，与尼古丁受体结合，会促发多巴胺分泌，令人感受到愉悦，觉得舒爽。

而当尼古丁被代谢掉后，多巴胺水平下降，就出现戒断反应，令人立刻想点燃下一支烟，让愉悦继续。

不少朋友觉得吸烟能够使人精神，这其实是一种错觉。

对于吸烟的人来说，一旦离开了尼古丁，就会感觉不精神、不舒服，所谓抽烟变得精神，其实只是回到了一般人的「正常」状态而已。

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戒烟抑郁

其实不只是戒烟，很多药物戒除过程中都会发生抑郁症状，因为大多数药物成瘾都涉及了脑内的「奖励」路径。没了成瘾物质给的「奖励」，自然会不开心。

拿戒烟来说，由于尼古丁摄入不足，多巴胺和其他一些具有愉悦作用的分泌物都大大减少，焦躁、抑郁就出现了。

吸烟导致了生理上的不良变化，所以一旦开始戒烟，就需要承受这种变化恢复常态过程中所带来的不适。

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什么时候能好

根据临床经验，抑郁的症状在停止吸烟的几小时内就可能产生，通常在第一个星期内最强烈，在随后几周内会逐步缓解。

抑郁状态的持续时间往往跟吸烟史，尤其是戒烟之前的吸烟量有关，也与戒烟时的生理和心理状态有关。

一般来说，所有的戒断症状都需要 4～6 周的时间来恢复。因此，在戒烟后的一个月内存在抑郁状态完全正常。

如果一个半月后仍然存在，甚至更加严重、影响到日常生活，那就建议去医院寻求治疗。

如果之前就存在精神病史、抑郁症史、双相障碍的病人，戒烟时应该定时看医生。

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戒烟能让精神状态更好

很多人说自己吸烟，就是为了缓解焦虑和抑郁。但大量研究表明：

吸烟本身就打破了情绪的平衡。

虽然看起来吸烟会安抚焦虑、抑郁情绪，但实际上只是在蒙蔽大脑、起到假意补偿的作用而已。离开了卷烟，原本的抑郁情绪更甚。

戒烟和精神心理障碍会形成恶性循环，越愁越吸，越吸越愁。想完全摆脱焦虑和抑郁，绝不能靠吸烟。

度过戒断期，人的精神状态会更好了。这也是为什么，医生会建议一些抑郁症患者戒烟的原因之一。

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中药怎么戒烟

戒烟方法

方法一

1、 到药店买三味中药：鱼腥草、地龙、远志各10克， 把这三味放在凉水里浸泡半小时

2、 加水500毫升（大约一矿泉水瓶的量）， 熬三十分钟左右剩到200毫升，把药汤滤出来

3、 早晚分两次空腹服下 一般服用3-5天

方法二

1、取新鲜的南瓜藤南瓜叶然后洗净，放在蒜臼捣出新鲜汁液

2、早晚两次空腹分服， 连着喝个三五天即可