孩子刚3个月头发一把把的掉，这情况你遇到了嘛？

　　哪些妈妈容易产后脱发？主要有这6种情况：

　　(1)焦虑的新手妈妈。没有照顾宝宝的经验，常担心宝宝吃不饱或生病，晚上容易睡不着。

　　(2)夫妻或家庭关系紧张的妈妈。往往情绪波动比较大，却没有方法缓解。

　　(3)宝宝爱哭闹的妈妈。宝宝一哭，妈妈就焦躁不安，晚上睡眠质量变差，身体疲劳程度加重。

　　(4)分娩时出血量大的妈妈。产后容易出现血虚，掉发情况加重。

　　(5)营养不良、胃口不好的妈妈。因铁、锌等元素摄入量不足，引起掉发。

　　(6)有脱发家族遗传背景的妈妈。

　　预防产后脱发，或是减少掉发量，有什么好办法吗？

　　根据三源产后老师的意见，整理了一份“产后护发宝典”。总共8条，建议详细看看——

　　1、保持轻松、愉悦的心情。产后紧张的情绪，只会加重脱发程度。建议可以多和家人、朋友聊聊天，听一些舒缓的音乐。

　　2、多吃一些有利于头发生长的食物。比如动物性蛋白质，包括鱼、牛奶、蛋黄、肉类。另外，菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋、豆类、海菜、海带、裙带菜，也是不错的选择。

　　3、常用木梳轻轻梳梳头，或者用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环。

　　4、产后半年内，尽量别烫染。

　　5、选择温和、无刺激的洗发水。

　　6、洗头发时，要顺着头发生长的方向轻轻洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额，同时避免用力搓洗、搔抓。

　　7、每周洗头次数，根据个人发质决定。建议保持头发清洁的情况下，减少洗头次数。

　　8、洗完头可以先用干毛巾擦干，以减少吹风机使用时间，避免温度过高损伤头发。

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