【健康】震惊!这几大懒习惯,让你越懒越长寿!

烟台惠仁医药



好的生活习惯,就是“长生不老药”。但你一定不知道,这几个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。




自言自语
1





自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。



张口唱歌
2





唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼,堪比游泳的锻炼功效。


唱歌和大笑都能缓解忧郁,是对自己很好的精神调节剂。



总伸懒腰
3





伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。


配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。



高抬贵腿
4





俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。



站着吃饭
5





医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。


坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。



缓叠被子
6





起床后不要马上就把被子叠好,应该先打开窗户,被子朝外摊开,使被子里的水汽蒸发。


最好在有阳光的上午晒晒被子,可以杀死螨虫,使被子更蓬松。