【国庆健康】假期健康不放假，送给胡吃海喝的你们
江阴市中医院
另外，因为长期处于吃吃喝喝状态，之后就算摆着美食在你面前，你也有可能毫无胃口。
双节来临，如何做到健康饮食
蔬菜为主
传统的聚餐，高能量的主要原因是动物性食物比例太高，血液中的脂肪、胆固醇和葡萄糖突然上升，所以中秋聚餐应少选用动物性食品。
杂粮豆类
用紫米、大麦、燕麦、薏米、黑豆、红豆、芸豆等粗粮和豆类熬成多宝粥配菜食用，可以补充维生素B族、微量元素和纤维素，不仅能让胃肠感觉畅快，对控制体重也极有好处。用精工细做的荞麦面条、玉米窝头，是美味而健康的节日主食。
清爽饮品
放弃含糖饮料，这些正是血糖不知不觉升高的原因。新鲜的水果，榨成果汁，可以调节肠胃，不失为聚餐的最佳饮品。
最后，祝大家假期快乐~
同时，祝愿我们伟大的祖国母亲
生日快乐、繁荣富强！
