炎热的夏季虽已渐渐远去，但是由于夏季出汗较多，阴液受损，如果秋季不注意滋阴，更容易被燥邪所伤，按涌泉穴可有效滋阴降火。

涌泉穴位于脚掌前部1/3处，这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

具体方法如下：是用拇指按揉该穴20-30次，尤以晨起和睡前按摩效果较好。

室内外闷热难耐最易使人情绪化，这个时候不妨按按极泉穴，可以起到宽胸宁神、调和气血的作用。

极泉穴位于腋窝顶点，从现代医学角度讲，腋窝处淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力，按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的情绪不稳。

具体方法如下：双臂交叉于胸前，双手适度地按摩捏拿对侧腋窝极泉穴，每次约3分钟，然后用右手拍打左腋下30-50次，再用左手拍打右腋下30-50次，反复操作5遍。

阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处，属足太阴脾经，善助脾胃运化，专利水液输布，利水除湿，调理三焦。

具体方法如下：用拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟。