邦瑞特牌减肥胶囊效果(邦瑞特瘦身有效果吗)

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邦瑞特果茶抽油瘦（胶囊） 有用吗？ 快告诉 /

不要信广告的，我以前也买过什么睡睡瘦啊，什么减肥茶的啊，都没有用的，像你的邦瑞特果茶抽油瘦（胶囊）我在电视上也有看到不定期，我真的不要信这些，用了可能还会有副作用的噢！

如果你真想减肥我告诉你的几种减肥方法：

一、 介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 　　

适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族　　

早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶２选１．因为这２个都是对身体好的原料．　　

午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．　　

晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．１个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!

1、 先喝汤再吃饭

2、 先吃蔬菜再吃肉

3、 吃东西细嚼慢咽

4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 （便秘的对呆会，养成习惯就好了）

5、少吃多动：

6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动

7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，

8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

9、每天8杯水

10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐

11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，

12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物

二、 减肥不是一两天的事减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。

★★第一周的食谱

每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。

★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。

★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。

以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。

当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

★★备注：

1.不可以动嘴的两个时间段

每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。

2.减肥期间绝对不可以吃的东西

花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。

3.瘦身饮水规则

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。

4.减肥期间可以喝的饮料

白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。

，应该要长期坚持才对

最厉害的减肥药是

呵呵,最厉害是,速尿片,但不能多吃,太伤身体了,一个晚上吃两片,可以减掉,10多斤,但是那都是排尿,很伤肾的,所以还是用科学的减肥方法吧 科学减肥,比如,三餐必须要吃,而且必须运动 早餐,一带奶,或者一杯豆浆,加一块小蛋糕 中餐,二两米饭,菜必须是少盐,少油{土豆,麻辣烫,方便面,粉条,饮料,等等,都不能吃了.很多东西都不能碰了,油炸食品,小饰品,还有瓜子等干果类的} 晚餐.可以喝一带酸奶,但是晚上必须有运动,40分钟到1个小时 你坚持一个月,你看看效果,就很明显了,很管用的 什么样的减肥都没有用科学减肥效果好,而且不伤身体,不要去结食,一定都要吃,不能暴饮暴食,那样容易反弹!!!祝你好运!!!

帮瑞特减肥胶囊真的有用吗.

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使用过“邦瑞特苹果醋减肥胶囊”的女性朋友请进

呵呵,同病相联阿,我不是多胖但是还是和朋友买了,不过我买的是青春资源堂苹果醋(其实它们都一样),我吃了大概二十天,和你说的情况差不多,所以我停吃了.现在在恢复中,我现在特后悔买那垃圾了,所以你别吃了