【养生知识】秋季宜食疗,为您推荐秋日七宝

元化中医院

秋是丰收的季节,此时物产最为丰富,所以更是食疗养生的好时候。


可是秋天都适合吃点什么?为您总结这一份秋日七宝。


  

秋日七宝


1、梨


具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。


脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。



2、大枣


大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血压骨质疏松贫血,是老年人秋季的补养佳品。



3、百合


百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。


4、菊花


菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目,解酒毒,对感冒头痛都有一定的辅助治疗作用。

老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。



5、红薯


红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。



6、核桃


核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚尿频咳嗽等症有很好疗效。

老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。



7、栗子


栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。

在秋季,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。


来源:中国中医科学院门诊部,版权归原作者所有,如侵系删!