【春季养肝】同仁堂教你如何保护好自己的“小心肝”
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝，所以今天我们就说说春季养肝那些小常识。
肝
在说养肝之前
我们要先了解一下
肝不好会有什么症状
小心肝不好的症状
每到春季总会有人说起“我最近不知怎么的腿常抽筋、腹泻、还犯春困等”这些症状都属于“肝旺脾虚”。
除了这些还有一些人容易犯咳嗽，这则属于“木火行金”肝气犯肺的缘故。
了解了小心肝不好会出现的症状之后
我们就要学会保护好我们的“小心肝”
养肝小课堂
保持乐观的心情
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，可以养眼舒肝。
养肝血可排毒
你还在加班、长期熬夜、或睡眠质量不好吗？这样的状态通常会有肝血亏虚的现象。
如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，如何改善此类症状？
首先，要早睡觉
中医的子午流注中讲：亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。
其次，适当地休息。
“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
误劳心
在快节奏的生活中，我们要多休息、多休息，不能劳累。平常可以多接触一些医学了解一下养生知识。
“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。
日常生活
中医讲：“肝主青色，青色如肝经”。青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏。
同时还要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。
看了养肝小贴士，
记得分享给家人朋友，
毕竟健康的肝脏对我们每个人都是无比的重要。
内容来自网络
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