风湿亭｜寒潮一波又一波，安稳过冬看这里！
广东省中医院
医学指导：广东省中医院风湿科何羿婷主任
开栏语
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！
天气预报是我们最忠实的朋友，它说有一波寒潮即将来袭，那么强直患友就该重视起来，提前做好御寒的准备，不要等到气温突降的那一天才开始添衣服。另外，喜欢一进室内就脱外套的病友也需注意了，室内外温度变化极易导致关节受寒，因为当温度下降时，关节受寒，血管收缩导致血流速度减缓，使得炎症物质堆积，引发强直的发作。
天气一冷，大家尤其喜爱温暖的被窝，但是平时的锻炼可不能落下。动则阳生，适当的运动可改善强直患友的关节活动度，增强免疫、加强体质，调节情绪。所以在寒冷的冬天，仍要坚持每天锻炼。同时注意冬季运动量不宜过大，且不要与气候较劲，天气不好时锻炼可改在室内进行。
“春夏养阳，秋冬养阴”，强直患友们可结合自身病情及个人脾胃功能强弱来适当进行食补，如平时怕冷、手脚冰凉，属于脾肾阳虚的患友可适当进食温补之品，如“当归生姜羊肉汤”；如平素怕热、易上火的患者，可适当进食滋阴之品，如“龟板杜仲猪尾汤”；另外，过年期间不宜大鱼大肉、暴饮暴食，损伤脾胃功能，要以清淡和节制为总则，一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
感染是强直的发病诱因之一。年关将近，不少人开始去超市采买或者旅游放松，但近期流感病毒猖獗，强直患友要小心中招，否则诱发强直性脊柱炎的发作，导致关节僵硬、疼痛难忍，就得不偿失了，所以建议在流感高发期间，尽量少去人群密集的地方以降低感染的风险。
供稿：周颖燕、陈嘉杰、李玉颖
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
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