为什么母乳越“背”越少？背多久合适？背奶妈妈看这里！

宝妈生完孩子不得不选择回归职场，从此走上“背奶”之路，可是会发现奶量越来越少、越背越少，究竟是什么原因呢？

恢复工作后，有些岗位的妈妈马上要进入工作状态，忙着工作经常耽误挤奶，而乳房长期处于充盈的状态，长此以往奶量自然会下降。

对于上班时间紧张、挤奶时间不充足的妈妈，爱小妹建议可以采取分段快速挤奶的方式来解决胀奶的问题。

加快全天挤奶频率、缩短单次挤奶时间。比如，正常背奶每个3小时，挤出60ml的奶。现在每个1小时，每次挤出20ml的奶。这样增加次数缩短时间，母乳总量不变，乳房也可以得到足够的刺激。

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一旦回到职场就会有很多措手不及的工作要做，职场妈妈要面临各种压力，回家后还要继续哺乳，过多压力不释放，导致身心俱疲，也会使得母乳减少。

回归职场后不习惯快节奏的工作，随之而来的压力需要及时释放，宝妈要学会调整并且寻求帮助，可以与领导沟通协调，获得同事的帮助；多与家人沟通，得到理解和纾解，互相鼓励。

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吸奶器成为职场宝妈的吸奶工具，但是前提是要掌握正确的操作方法，否则操作错误会伤害乳房，导致乳腺受损，乳房不畅通从而影响乳汁分泌。

欲速则不达，职场宝妈一定不能心急，否则乳房承受太多压力导致乳头皲裂、红肿、淤积等问题。 要知道亲哺亲喂是追奶的制胜法则，宝妈的乳房得到更多刺激，奶量才有保证。

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妈妈在背奶期间，如果出现乳汁淤积、奶量变少、乳头疼痛等，会影响职场妈妈继续哺乳的信心。可以选择停止背奶让乳房休息，不要太勉强自己。

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面对妈妈回归职场后背回来的母乳，每个宝宝的态度也不一样。有些宝宝比较敏感，不喜欢妈妈带回来的奶，更加享受母乳亲喂的感觉。

妈妈也无须强迫宝宝，顺其自然，找准瓶喂和亲喂之间的平衡关系。如果是月龄大的宝宝，辅食吃的好，可以减少背奶量甚至停止。

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妈妈在挤出储存乳汁时，别忘了在储奶器的外面贴上标签，注明挤奶的日期和时间。

在上班期间，为防止奶胀和乳汁分泌量的减少，妈妈最好能够保证每3个小时挤一次奶，这样可以使母乳喂养一直持续下去。

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注意，储奶器不要全部装满，要留一点空隙，而且瓶盖不要拧得太紧，因为装得太满或瓶盖拧得太紧易导致容器遇冷结冰而胀破。

此外，挤好的乳汁要将其分成小份如60—120ml进行冷冻或冷藏，并贴好日期和时间。

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解冻需要一个过程，千万不要急于求成，直接去用热水，或是微波炉中加热。

正确的做法是，先要用冷水冲洗，再慢慢倒入热至完全解冻，待温度适宜时即可给宝宝喂食。

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解冻后的乳汁可直接喂奶，但24小时内喂完，以防变质。另外注意，解冻后的乳汁切勿再次进行冷冻或冷藏。

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