【健康科普】流感来袭 你做好准备了吗

预防流感

   秋去冬来，每年11月至来年的3月是流感高发季节，温度骤降，冷空气开始频繁活动、气温变化较大，每年的这个时候各医院急诊科、儿科、呼吸科门诊人满为患，乌鲁木齐市疾控中心发布预警提示--乌鲁木齐市目前已进入流感流行季。

流行性感冒不等于普通感冒，它是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人群健康。主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。流感病毒容易变异，传播迅速，每年都可引起季节性流行，特别是在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可以发生暴发疫情。对婴幼儿、老年人、妊娠及围产期妇女、慢性病患者、肥胖者等高危人群的危害尤为严重。

科学预防可以减少感染机率，积极治疗可改善预后。那我们应如何预防应对呢？

一、疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

孕妇或准备在流感季节怀孕的女性（研究显示，妊娠期接种流感疫苗，既可保护孕妇，也可通过胎传抗体保护其新生儿免于罹患流感）；60岁及以上老年人；6月龄至5岁儿童；6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员；特定慢性病患者（如慢性呼吸系统疾病、糖尿病、血液病等）；医务人员等人群为流感疫苗优先接种对象

目前，我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗(IIV3)和四价灭活疫苗（IIV4）。其中三价疫苗可用于≥6月龄人群接种；四价疫苗可用于≥36月龄人群接种。

此外，目前大多数流感疫苗是通过鸡胚培养流感病毒制备的，因此会含有卵蛋白，如卵清蛋白。但近年来的研究结果显示：IIV（流感灭活疫苗。我国目前上市的流感疫苗均为灭活疫苗）和LAIV（流感减毒活疫苗）可以安全地给予有鸡蛋过敏史的人接种。

二、洗手

勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。外出回家时；接触公共物品（如接触电梯按钮）后；打喷嚏、擤鼻涕后；触摸口腔、鼻、眼睛前后；饭前便后都应及时洗手。

正确洗手法：

（1）掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

（2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

（3）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

（4）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

（5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。

（6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

洗手时尽量使用流动水和皂液/洗手液洗手；干手时使用一次性纸巾或者一次性小毛巾，避免使用公共毛巾；在公共场所洗手时，可使用纸巾垫着关闭水龙头，避免洗净的手因接触水龙头而造成二次污染。

三、咳嗽礼仪，注意呼吸道卫生

咳嗽或打喷嚏时，应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻（避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏），使用后纸巾丢入垃圾桶；打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离；外出时佩戴医用外科口罩。

四、通风

保持室内空气新鲜湿润，定时开窗通风；在流感流行季节避免去人群密集、空气污浊的场所，酌情减少或停止参加大型室内集体活动。

五、隔离

在流感流行高峰期外出时，宜佩戴医用口罩；出现流感感染症状应及早就医，轻症者居家休息，减少与他人接触；避免接触呼吸道感染患者，如必须接触，应佩戴医用外科口罩并保持1m以上距离；家里有人罹患流感，应进行隔离，患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。

六、药物预防

药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。服用药物品种和剂量应遵循医生意见。

七、锻炼与营养

加强锻炼，增强体质和免疫力；适当多饮水，饮食清淡易于消化且营养均衡；注意休息，避免劳累。

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文/医务部预防保健科 陈梅、阳明芬

质管部院感科 周媛

编辑/妮璐