【涨知识】量血压坐着还是躺着？这里教你怎样正确量血压

高血压就像一颗定时炸弹，随时可能给健康带来致命危害。

国际权威期刊《高血压》曾警告称，高血压没有明显症状和体征，成为威胁健康的“无声杀手”，它是导致死亡、残疾的常见原因之一。

从2013年起，连续5年，世界高血压日的主题都被定为“知晓你的血压”，呼吁大家自测血压，而测量血压看似简单，其实门道不少。

7个行为影响血压测量准确性

美国心脏协会近日在官网刊文，总结了血压测量时可能导致读数偏高的7种错误。

1

憋尿

憋尿可能造成血压读数偏高10~15毫米汞柱。测血压之前应先排尿。

2

坐姿不当

坐姿不正可造成读数偏高。测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。

3

手臂悬空

手臂悬空可能造成读数偏高约10毫米汞柱。

应将手臂平放在桌面上，使袖带高度与心脏持平再测量。

4

袖带套在衣服上

袖带套在衣服上会使读数比实际高出5~50毫米汞柱，最好裸露手臂测量血压。

5

袖带小或紧

袖带太小、太紧会造成误差，要选择尺寸合适的袖带。

6

盘腿或翘二郎腿

测血压时盘腿坐着或跷二郎腿，读数会偏高。

7

大声说话或大笑

测血压时建议保持沉默，以免读数不可靠。

量血压坐着还是躺着

早上测血压，测量的姿势对血压测量结果有一定影响。

建议行动不便的老人，卧位和坐位都测一次，如果差别不大，则以坐位测量值为准。因为坐位时，肱动脉更接近心脏水平，血压相对更准。

知识链接：

测血压前，先在测量环境中休息10~15分钟，排空大小便，避免人体处于紧张状态；测前半小时不宜剧烈运动，不宜喝咖啡、浓茶等容易导致兴奋的饮品。

袖带要绑好，测量管对准上臂前正中间，松紧度以能塞进两个手指为宜，袖带下缘位于肘窝上二指处，测量全程上臂放松。

日常血压管理要有个“监测笔记”，包括清晨进食前、三餐后、睡前的血压，把监测数据带给医生，据此调整降压药用法、用量，达到精准治疗。

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免费为辖区65岁以上常住居民提供每年一次全面系统的健康体检；

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★免费为辖区孕产妇提供5次产前随访和2次产后随访；

★免费为0到6岁儿童提供健康管理，包含13次体格检查及健康指导。

国家基本公共卫生服务是面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务

 

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