【两性】种“庄稼”，谁动了我的“土壤”？原因都在这！

有句老话叫做，「人算不如天算」，最典型的要数怀孕这事儿了。

关于怀孕，多半有两种：无心插柳的意外惊喜，or，精心备孕的劳动成果。

意外怀孕的咱就不说了，今天要说的是计划内怀孕。

前不久，我的好朋友小莉终于怀上孩子了。他和他老公两个人可高兴坏了，他们去年就开始备孕，到现在也算整整一年了，总算怀上了。

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那么，成功的背后有着怎样的艰辛，备孕的道路又是如何曲折动人？

做好身体评估

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在要宝宝前首先要做好身体素质评估。

评估包括自身有无各种内外科疾病以及妇科疾病、之前有无生育经历、上一胎的生产情况等等。做好孕前检查以免在怀孕之后出现自然流产、早产或者是新生儿缺陷等问题。

妇科检查

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生殖道致病微生物，像是霉菌、滴虫、淋球菌、沙眼衣原体、梅毒螺旋体等，都有可能会引起胎儿子宫内或者是产道内的感染，影响到胎儿的生长发育，甚至会导流产、早产等。

口腔检查

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口腔检查看似跟孕育并没有什么关系，但是如果在孕期牙齿出现问题，不管是用药还是拔牙，都会对妊娠产生影响。并且牙龈等软组织出现炎症的时候，细菌很容易就会进入体内，引起胎盘血管内膜炎，影响到胎盘的功能。

血常规检查

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血常规检查可以及早发现贫血、白血病、血小板减少等血液系统疾病。如果发现问题，需要在治疗后，经医生同意再怀孕。

及时补充叶酸

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从准备怀孕前三个月到孕后三个月，需要补充叶酸。

根据研究，叶酸可以有效预防神经管畸形，对胎儿健康非常有利。日常生活的饮食中，哪些食物富含叶酸呢？可以多吃芹菜、花椰菜、蛋、深海鱼等补充。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性。补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：

1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放。

2、淘米时间不宜过长。

3、熬粥时不宜加碱。

4、做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

把握住受孕时机

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因为一个月经周期内能受孕的时间其实很短——完全取决于排卵的时间。

对于月经规律的女性来说，下次月经来前的14天是排卵日，加上排卵日的前5天和后4天，这10天为易孕期。

绕晕了吧？举个栗子就明白啦~

以周期30天为例

假如这次月经的第一天是1月25日

那么下一次来月经的时间是2月25日

也就是2月6-15日为易孕期

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最后，要提醒备孕妈妈们，要加强身体锻炼，调整好心态、性生活正常，一定能“好孕”。

但如果你已经尝试备孕1年，仍然没有好消息的话，就要到医院检查，听取专业意见了。

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