秋分｜半冷半暖之间，走过半个秋天
锦绣大地动物药业
秋分至，意味着秋天已经过去一半了。
所谓秋分，一分为二，一是日夜时间均等；一是气候由热转凉。故古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
此时秋天最舒服，半冷半暖，贴在身边。徒步走进山野之中，蚂蚱和叶蝉会停靠在叶片上，人一碰，才惊觉地跳开，躲到更深处去。这时你再抬头仔细看看远方，那黄的叶，红的果，正笑脸盈盈的向你招手。
秋分节气过后渐入深秋，此时易诱发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。中医认为，秋分应养生宜养脾胃。
那么秋分有什么方法有助脾胃安度秋季吗？食疗和艾灸如何搭配可达到脾胃保健的功效？
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，多喝红茶，暖心养胃，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒。
此外，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
中医养生学家还提倡在秋季期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。
在配制这些粥品食疗时，不妨选用一些中药，如枸杞、怀山药、黄芪、党参、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等，可以提高保健强身、预防疾病的功效。
俗话说“伤春悲秋”，这个节气更容易触发抑郁情绪，尤其是中老年人。若是不注意精神养生，身体就容易出毛病。
那么为什么秋季特别容易使人伤感？有什么方法可以缓解中老年人的抑郁情绪？
中医认为从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。
因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。否则，“思为脾志，敏感多疑则过思，过思则伤脾。”伤脾则会出现因供血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的症状。
中医认为，秋分时节自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，秋分以后，起居作息要相应调整。
早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，起居睡眠有其原则。
春夏养阳，秋冬养阴。作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，注重精神调养，培养乐观情绪，保持神志安宁；注重调适脾胃和肾气，合理饮食，喝茶调养，以适应秋天平容之气。
趁着中秋节，赶紧带上家人出去走走吧~
