关于感冒，你应该知道的推拿疗法
你对感冒知道多少？
感冒，俗称伤风，是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染性炎症，是一种自愈性疾病。总体上分为普通感冒和流行感冒。
普通感冒，也称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。普通感冒虽多发于秋冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。
01
感冒时有哪些不舒服？
主要症状为发热、鼻塞、流涕、咽痛、头痛，有时关节酸痛和周身不适等。
02
为什么会感冒？
中医认为感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体卫外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入引起一系列肺卫症状。
西医认为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖引起感冒，以鼻咽部炎症为主要表现。
易感人群：儿童。
儿童防御疾病的器官尚未完善，鼻腔和鼻咽腔短小，鼻道狭窄，几乎没有下鼻道，鼻粘膜柔软，没有鼻毛，不足以阻止尘埃、细菌的侵入。一旦小孩受凉或太疲劳时，身体抵抗力降低，很容易感冒，体弱、营养不良和缺乏锻炼的儿童更容易感冒，甚至有的一年要反复多次。
小孩子爱动，喜欢到人群密集或公共场所，而本身的免疫抵抗力又弱，最容易受病菌的侵蚀而得病。
03
儿童感冒并发症有哪些？
1、中耳炎：
高烧不退（超过三天以上）耳朵痛、幼儿烦躁、搔抓耳朵。
2、鼻窦炎：
流鼻涕超过十天没有改善迹象，且黄绿色的浓稠鼻涕伴随咳嗽、严重鼻塞、头痛。
3、肺炎：
高烧不退且咳嗽加剧、呼吸急促、食欲减退。
4、脑膜炎：
颈部僵硬、剧烈头痛、呕吐、怕光、持续高烧，甚至意识不清。
小儿感冒的推拿疗法
天门：眉心至前发际一直线。
功效：疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。
1
坎宫：自眉心起至眉梢成一横线。
功效：疏风解表，心脑明目，止头痛。
2
太阳：眉梢与目外眦后一寸凹陷中。
功效：疏风解表，清热，明目止头痛。
3
高骨：耳后高骨凹陷处。
功效：疏风解表，安神除烦。
4
三关：前臂桡侧，阳池至曲池一直线。
功效：温阳散寒，补气行气，发汗解表。
5
天河水：前臂正中，总筋至曲泽一直线。
功效：清热解表，泻火。
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成人感冒的推拿疗法
天门：眉心至前发际一直线。
功效：疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。
1
坎宫：自眉心起至眉梢成一横线。
功效：疏风解表，心脑明目，止头痛。
2
迎香：鼻翼旁开0.5寸。
功效：宣肺气，通鼻窍。
3
太阳：眉梢与目外眦后一寸凹陷中。
功效：疏风解表，清热，明目止头痛。
4
风池：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
5
大椎：位于第7颈椎棘突下凹陷处。
功效：清热解表，通经活络。
6
肩井：位于大椎穴与肩峰连线的中点。
功效：发汗解表，通窍行气。
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04
怎样预防感冒？
1、注意锻炼身体，增加户外活动的时间。调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。
2、衣着要适当，衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。
3、适当营养，要吃好早餐。只有吃好早餐，体内才能产生足够的热量可增加御寒能力。
4、注意卫生，饭前、吃东西前一定要洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。
5、保持室内空气通畅，尽量保持室温相对恒定。如果室内温度变化大，可增加感冒的机会。
6、家里有人感冒，立即隔离。不直接近距离接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉。
05
感冒时吃什么会赶走疾病？
感冒时，由于人的味觉变得异常迟钝，吃东西无味，同时食欲下降，没有胃口，甚至有时候干脆不吃，这样会使得原本虚弱的身体雪上加霜，那在感冒后如何健康饮食呢？
1、多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等，可有效减少感冒的发生率。
2、多吃锌含量丰富的食物，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。
3、多吃维生素C含量丰富的食物。新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力。
4、多吃铁含量丰富的食物。奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物，但需注意要适量。
此外应该注意多喝水，运动出汗时及时更换衣服。
供稿 儿科 许晓燕
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儿科专家简介
陈玉琴 儿科主任、主任中医师
任河南省中医儿科委员会委员，曾赴北京中医药大学东直门医院进修心脑血管、儿科病诊疗业务。在多年的临床实践中，传承名老中医经验，不断探索提高，发挥专病专科优势，运用内治、外治相结合的方法，形成了一套富有中医特色的儿科疾病诊疗方法。
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