心理健康专栏丨第一期：正确识别心理问题，确保心理健康
为了让大家了解心理健康知识，小编邀请了我院心理咨询师崔孝菊定期为大家讲解常见心理疾病及其注意事项。今天，崔孝菊将从两个简单病历入手为大家讲解如何正确识别心理问题，确保心理健康。
专家介绍
崔孝菊，国家二级心理咨询师，青岛医学会行为医学专科分会委员，青岛市心理咨询师协会理事。
曾多次到北京、上海等各大医院进修学习，并通过了北京大学第六医院举办的“国家心理治疗师强化培训班”，系统学习和掌握了 “精神分析心理治疗”、“认知行为治疗”、 “家庭治疗”、“沙盘游戏心理治疗”、“森田疗法”、“催眠治疗”等各种心理治疗的知识和技术。临床经验丰富，擅长各种心理问题及各种神经症的心理咨询和治疗，尤其在青少年问题、婚姻家庭问题、抑郁症、焦虑症、强迫症等的心理咨询和治疗方面有着较高的水平，深得来访者的信任和好评。
案例一：
45岁的刘女士半年前脑梗塞入院治疗，因治疗及时住院10天就康复出院了，后复查诊断已经痊愈。但她至今全身无力，情绪很差，几乎没有高兴的时候，不管什么场合，只要说起自己的事情就泪流不止，而且对什么也没兴趣，有时候还有不想活的念头。这是怎么回事呢？刘女士在家人的建议下到我院心理咨询门诊就诊，经过访谈和心理测验，刘女士确诊患上了“抑郁症”，需要心理治疗和抗抑郁剂治疗。
案例二：
12岁的小男生浩浩（化名）近一年总是担心自己会得不好的病，平时上学时还好些，放假时这种担心就会加重，每天寝食难安，经常哭泣。无论父母和家人如何劝说，浩浩都无法控制自己的想法，已经严重影响到正常生活。在心理咨询门诊，浩浩被确诊为“焦虑症”。
崔孝菊医生介绍，上面案例中患者的抑郁症、焦虑症都属心理健康问题。如果遇上心理问题，千万不要拖延病情或私自服用药物，以免造成不可预计的后果。正确识别心理问题，确保健康心理，身心健康才是真正的健康。
那心理问题应该如何界定和划分呢？
心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：心理健康状态--心理亚健康状态--心理障碍--心理疾病。
一、心理健康状态
本人不觉得痛苦，他人不感觉到异常，社会功能良好（能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件或创造条件实现自我价值）。
二、心理亚健康状态
亚健康是界于健康与疾病之间的一种状态，它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。
它的特点是：
1.此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解或消除。
2.一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词语。
3.个体大部分可以通过休息、聊天、运动、旅游等放松方式自我调整，改善自己的心理状态；小部分人若长时间得不到缓解可能会形成一种相对固定的状态，需寻求心理专业人士的帮助。
三、心理障碍
心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。其特点是：
1.不协调性：
其心理活动的外在表现与其生理年龄不相符或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展)；对外界刺激的反应方式异常(偏离)等。
2.针对性：
往往对引起障碍的对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信念及动作行为)，而对非障碍对象可能表现得很正常。
3.损害较大：
它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功能。如：社交焦虑者(社交恐惧)不能完成社交活动(不能正常与人接触)，幽闭恐惧症者不敢处在密闭的空间中，性心理障碍者难以与异性正常交往等。
四、心理疾病
心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、行为、意志等）并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。
其特点是强烈的心理反应，出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落或忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。
此状态的个体不能或只能勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，且痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。
